Fizička terapija je vrlo važna u liječenju fibromijalgije, jer pomaže u kontroli simptoma kao što su bolovi, umor i poremećaji spavanja, poticanje opuštanja i povećanje fleksibilnosti mišića.
Fizioterapija se može izvoditi 2 do 4 puta tjedno, a liječenje treba biti usmjereno na ublažavanje simptoma osobe. Fizioterapijski tretman za fibromijalgiju može se obaviti s:
1. vježbe istezanja
Vježbe za stezanje pomažu u liječenju fibromijalgije jer potiču opuštanje, poboljšavaju cirkulaciju krvi, pokretljivost i fleksibilnost mišića.
Velika vježba za fibromijalgiju je ležanje na leđima i savijanje koljena blizu prsa, držanje položaja oko 30 sekundi, a zatim savijanje koljena na desnu stranu okrećući glavu na lijevu ruku, koja mora biti istegnut pod kutom od 90 stupnjeva prema tijelu, zadržavajući položaj oko 30 minuta. Vježba bi također trebala biti ponovljena na drugu stranu.
2. Hidroterapija
Hidroterapija, vodena fizioterapija ili akoterapija je terapijska aktivnost koja se sastoji od izvođenja vježbi u bazenu s vodom pri temperaturi od oko 34º uz pomoć fizioterapeuta.
Voda omogućuje postizanje vježbi veće amplitude, smanjenje boli i umora i poboljšanje kvalitete spavanja. Ovom tehnikom postiže se jačanje mišića, povećana zajednička amplituda, poboljšana kardiorespiratorna i cirkulacijska cirkulacija, smanjena bol i stres. Saznajte više o hidroterapiji.
3. Masaža
Masaže, ako se dobro izvode, potiču opuštanje mišića, poboljšavaju kvalitetu spavanja, suzbijaju umor i smanjuju bol. Pogledajte druge zdravstvene prednosti masaže.
4. Uređaji za elektroterapiju
Uređaji za elektroterapiju, kao što su TENS ili biofeedback, mogu se koristiti za smanjenje boli na bolnim točkama fibromijalgije i poboljšanju lokalne cirkulacije. Saznajte sve o TENS-u.
Pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte kako vježbati kako biste se bolje osjećali:
Kada osim fizikalne terapije pacijent pješači, pilates, plivanje ili vožnja biciklom, rezultati su još bolji jer ove vježbe poboljšavaju funkcioniranje kardiorespirata, smanjuju bol, poboljšavaju kvalitetu spavanja i jačaju mišiće, bore se od umora i umora,
Fibromialgija je kronična bolest, a liječenje se obično vrši s lijekovima koje propisuje reumatolog ili neurolog, uz fizioterapijske sastanke. Međutim, postoje i drugi tretmani koji se također mogu obaviti kao što su akupunktura, refleksologija, terapija spavanjem, aromaterapija i biljna medicina koja pomažu poboljšanju kvalitete pacijenta koji pati od fibromijalgije.
Saznajte kako neke od ovih alternativnih terapija mogu pomoći: Prirodni tretman za fibromijalgiju.
