Kada se zbog nekog razloga koljeno ili bilo koji zglob ozlijedi, tijekom prvih 48 sati preporuča se stavljanje hladnih obloga na ozlijeđeno područje kako bi se ublažio bol i upalu.
Dodatno, može biti korisno primijeniti mast za arnicu za borbu protiv simptoma, ali ako bol ostaje duže od 5 dana ili je vrlo intenzivan, važno je otići liječniku obavljati pretrage poput rendgenske snimke ili MRI radi otkrivanja i dijagnosticiranja stupnja od oštećenja koja su učinjena.
U konzultacijama ortopedist može ukazivati na upotrebu protuupalnih lijekova u obliku masti ili tableta, kao i sjednica fizioterapije koja će biti vrlo korisna u borbi protiv boli, vraćanja mišićne snage i amplitude pokreta, čime se poboljšava kvaliteta života osobe.
Početna liječenje ozljeda koljena
Neki načini prema manje ozljeda koljena uzrokovanih traumama u nogometnoj utakmici ili padu su:
Za borbu protiv bolova i oteklina u koljenu
Za borbu protiv boli oteklina u koljenu važno je da otkrije njezin uzrok. Znaj neke uzroke ovdje. Međutim, princip PRICE može uvijek biti koristan za smanjenje upalnih simptoma i poboljšanje pokreta i sastoji se od: Zaštita, odmaranje, upotreba leda, kompresija i elevacija.
Led se treba nanijeti 3 do 4 puta dnevno 15 do 20 minuta i trebao bi biti umotan u list papirnatih ručnika ili tanke pelene, na primjer kako bi spriječio opekotine na koži. Nakon leda, koljeno se može povezati s komprimiranim trakom kako bi usporilo kretanje i sadržavalo otekline i držala nogu uzdignutom ležanjem na krevetu jastukom pod koljenom i peta.
Za olakšavanje pokreta koljena
Nakon prvih 48 sati poželjno je ostaviti led i započeti s primjenom toplog obloga jer toplina opušta zglob ili ozlijeđeni mišić, dajući veću fleksibilnost tijekom faze oporavka.
Pokreti bi se trebali izvesti do točke boli i možda će biti potrebno obaviti dnevne fizičke terapije kako bi se oporavila koljena i ovisno o vrsti ozljede, osobi bi trebalo tjedne ili mjesece fizioterapeutskog liječenja.
Možete pokušati lagati na trbuhu i savijati nogu povlačenjem pete na površinu do točke gdje možete izvesti bezbolan pokret ponavljanjem ove vježbe deset puta za redom. Još jedna vježba koja može biti korisna za poboljšanje pokreta s ovim zglobom jest ostati sjediti za stolom s nogama koje visi dolje, a zatim se protežu nogu kao što je prikazano na sljedećoj slici. Ova se vježba može izvesti deset puta za redom, ali fizički terapeut može vam osobno reći koje su vježbe najbolje za svaku potrebu.
Upozoravajući znakove da odete liječniku
Trebali biste otići liječniku ili fizioterapeutu ako ne možete premjestiti koljeno na bilo koji položaj bez osjećaja boli i ako:
- Bol u koljenu je vrlo intenzivan,
- Ako ne možete saviti koljeno;
- Ako šepate;
- Ako imate povišenu temperaturu ili ako se vaš spoj osjeća toplo;
- Ako se koljeno deformira.
U tom se slučaju preporuča otići do ortopeda da izvrši testove koji mogu identificirati uzrok boli i disfunkcije, primjerice pomoću specifičnih testova i testova za snimanje poput rendgenske snimke ili rezonancije.
