Dva dobra home lijekova za gladovanje su sok od ananasa s krastavcima ili vitaminima od jagode s mrkvom koji treba napraviti i uzeti u popodnevnim zalogajima i sredinom jutra jer su bogati vlaknima koji pomažu u smanjenju apetita, pored toga vitamina, minerala koji obogaćuju i hrane.
Sok od ananasa i krastavaca
Ovaj sok, osim što je bogat vlaknima koji smanjuju apetit, ima flaxseed, koji stvara gel u želucu i daje sitost, dodatno smanjujući želju za jesti.
sastojci
- 2 žlice praha od lanenog sjemena
- 1 srednjeg zelenog krastavaca
- 2 kriške ananasa
- Pola čaše vode
Način pripreme
Izrežite krastavce na komade, a zatim uklonite koru od ananasa i izrežite dvije kriške na manje komade. Stavite sve sastojke u miješalicu i tuku dok ne okrećete homogenu smjesu i bez velikih komada.
Ujutro bi trebalo popiti čašu ovog soka u postu i još jednu čašu noću.
Vitamin jagode i mrkve
Ovaj vitamin ima: jagode, mrkvu, jabuku, mango i narančastu hranu koja je hrana bogata vlaknima koja smanjuje apetit. Osim toga, tu je i jogurt, koji zbog bogatog proteina daje više sitosti uklanjanjem gladi.
sastojci
- 2 naranče
- 2 mrkve
- 1 jabuka
- 1 rukav
- 6 jagoda
- 150 ml prirodnog jogurta
Način pripreme
Peel mrkve, jabuke, mango i naranče i stavite u miješalica. Dodajte jagode i konačno jogurt, dobro udarajući dok ne postanu kremasti.
Ovi sastojci daju za 2 šalice ovog vitamina. Pijte 1 čašu prije ručka i još jednu prije večere.
Saznajte više o drugim strategijama za neželjenu upotrebu u sljedećem videozapisu:
