Prijemni ispit ima za cilj pomoći kandidatu da ima više mentalne energije i koncentracije tijekom učenja, međutim, trebao bi pomoći i studentu da se opusti i dobro odmori kad je to potrebno, tako da mozak ostaje prijemčiv za više informacija.
Hrana za dan prijemnog ispita
Hrana za dan prijemnog ispita mora započeti dobrim doručkom. Dobar primjer što jesti na dan utrke može biti zdjelica sojinog mlijeka, badema ili riže s granolom ili žitarice s voćem i jogurtom. Učenik koji postane nervozniji može se odlučiti za nešto jednostavnije, poput vitamina sa suhim voćem.
Tijekom testa student će moći jesti pločicu sa žitaricama, tamnu čokoladu ili suho voće. Također je važno imati uvijek na raspolaganju tekućinu koja će ostati hidratizirana. Na primjer, zeleni čaj je dobra opcija, jer osim što vlaži, pomaže i vestibulusu da ima više pažnje. Međutim, tijekom utrke važno je izbjegavati pretjeranu konzumaciju kave, mate čaja i prirodnih guarana ili drugih kofeinskih napitaka, jer kofein pomaže biti oprezniji, ali u višku može izazvati uznemirenost, glavobolju i povećati tjeskobu.
Pogledajte ovaj video i znajte što biste trebali jesti da biste položili prijemni ispit:
Hrana prije prijemnog ispita
Kada se hranite prije prijemnog ispita, važno je prilagoditi prehranu radi boljih performansi na testu. Nekoliko prijedloga hrane koja se preporučuje jesti tijekom pripreme za prijemni ispit su:
- Napravite lagane obroke svaka 3 sata, na primjer s želatinom, čokoladom ili jogurtom. Mozak dobiva energiju uz pauzu koja pomaže u održavanju koncentracije tijekom razdoblja dugog proučavanja;
- Jedite voće i povrće bogato vitaminima i mineralima koji pomažu u regulaciji svih tjelesnih funkcija i sadrže antioksidanse koji štite moždane stanice;
- Preferirajte hranu poput ribe, suhog voća i sjemenki, jer je ona bogata omega 3 koja je važna za zaštitu moždanih stanica, poboljšavajući rad mozga;
- Sjemenke bundeve, badema ili lješnjaka koje sadrže magnezij, koji sprečava gubitak pamćenja, kao i poboljšava rad mozga i vitalnost.
- Kava i pića s kofeinom poput guarane, jer sadrže kofein koji stimulira središnji živčani sustav održavajući pojedinca budnijim. Međutim, važno je piti najviše 4 male šalice kave dnevno.
Postoje i druge tvari koje su također dobre za poticanje mozga, ali ih je lakše unositi dodacima, poput ginka bilobe, koja poboljšava protok krvi u mozgu poboljšavajući koncentraciju, pamćenje i zadržavanje proučavanog sadržaja. Dodatak se može uzimati pod medicinskim vodstvom tijekom razdoblja pripreme za test.
Da biste svoj mozak učinili puno pametnijim, morate pročitati:
- Hrana za mozak
- Omega 3 poboljšava učenje
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
