Nadimanje u trudnoći vrlo je čest problem jer se u trudnoći probava usporava, olakšavajući proizvodnju plinova. To se događa zbog povećanja hormona progesterona, koji opušta mišiće, uključujući mišiće probavnog sustava.
Ovaj se problem pogoršava u kasnoj trudnoći, jer to je kada maternica ispuni veći dio trbuha, vršeći pritisak na crijeva, što dodatno odgađa probavu, ali neke trudnice mogu osjetiti tu nelagodu čak i na početku ili usred trudnoće.
Kako spriječiti nadimanje u trudnoći
Da biste izbjegli nadimanje u trudnoći, važno je piti 1,5 do 2 litre vode dnevno kako biste eliminirali plinove i izbjegli hranu poput graha i graška jer povećavaju stvaranje plina u crijevima. Ostali savjeti su:
- Jedite 5 do 6 obroka dnevno s malim količinama;
- Jedite polako i dobro žvakajte hranu;
- Nosite široku i udobnu odjeću tako da nema zatezanja u području trbuha i struka;
- Izbjegavajte hranu koja uzrokuje nadutost, poput graha, graška, leće, brokule ili cvjetače i gazirana pića:
- Prženu i vrlo masnu hranu isključite iz prehrane;
- Pokušaj svakodnevnog najmanje 20 minuta tjelesne aktivnosti može biti šetnja;
- Konzumirajte prirodnu laksativnu hranu poput papaje i šljive.
Ovi se savjeti posebno odnose na hranu, jednostavni su za poštivanje i pomažu u smanjenju nadimanja i poboljšanju nelagode u trbuhu, ali moraju se poštivati tijekom cijele trudnoće.
Kada ići liječniku
Nadimanje u trudnoći uzrokuje simptome kao što su nadutost, grčevi, ukočenost i nelagoda u trbuhu. Kada su ovi simptomi popraćeni mučninom, povraćanjem, bolovima u trbuhu s jedne strane, proljevom ili zatvorom, poželjno je konzultirati se sa svojim opstetričarom.
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
