Ponavljajuća ozljeda soja (RSI), koja se naziva i mišićno-koštani poremećaj povezan s radom (WMSD), promjena je koja nastaje zbog profesionalnih aktivnosti koja posebno pogađa ljude koji rade izvodeći iste pokrete tijela više puta tijekom dana.
To preopterećuje mišiće, tetive i zglobove uzrokujući bol, tendonitis, bursitis ili promjene na kralježnici, dijagnozu može postaviti ortoped ili liječnik medicine rada na temelju simptoma i testova, poput RTG-a ili ultrazvuka, prema potrebi. Liječenje može uključivati uzimanje lijekova, fizikalnu terapiju, operaciju u najtežim slučajevima, a možda ćete trebati promijeniti posao ili otići u prijevremenu mirovinu.
Neki poslovi za koje je vjerojatnije da će predstavljati neku vrstu RSI / WRMS-a su pretjerana upotreba računala, ručno pranje velike količine odjeće, glačanje puno odjeće, ručno čišćenje stakla i pločica, ručno poliranje automobila, vožnja, pletenje i nošenje teških torbi, na primjer. Uobičajene bolesti su: tendonitis ramena ili zapešća, epikondilitis, sinovijalna cista, okidač prsta, ozljeda ulnarnog živca, sindrom torakalnog izlaza, između ostalog.
Koji su simptomi
Najčešći simptomi RSI uključuju:
- Lokalizirana bol;
- Bol koja zrači ili je široko rasprostranjena;
- Nelagoda;
- Umor ili težina;
- Trnci;
- Utrnulost;
- Smanjena mišićna snaga.
Ovi se simptomi mogu pogoršati tijekom izvođenja određenih pokreta, ali također je važno napomenuti koliko dugo traju, koje ih aktivnosti pogoršavaju, koliki im je intenzitet i postoje li znakovi poboljšanja s odmorom, praznicima, vikendima, praznicima ili ne .
Simptomi obično započinju lagano i pogoršavaju se samo u doba vrhunca proizvodnje, na kraju dana ili na kraju tjedna, ali ako se ne započne liječenje i ne poduzmu preventivne mjere, dolazi do pogoršanja stanja i simptoma postaju intenzivniji i profesionalna aktivnost je oslabljena.
Za dijagnozu liječnik mora promatrati povijest osobe, njezin položaj, funkcije koje obavlja i moraju se izvršiti komplementarni pregledi poput RTG-a, ultrazvuka, magnetske rezonancije ili tomografije, uz elektroneuromiografiju, koja je također dobra opcija za procjenu zdravlja živaca. Međutim, ponekad se osoba može požaliti na veliku bol, a ispiti pokazuju samo male promjene, što dijagnozu može otežati.
Po dolasku na dijagnozu i u slučaju odlaska s radnog mjesta, liječnik medicine rada mora uputiti osobu na INSS kako bi mogla ostvariti njegovu korist.
Koji je tretman
Za liječenje je potrebno provoditi fizioterapijske seanse, možda će biti korisno uzimati lijekove, u određenim slučajevima može biti potrebna operacija, a promjena radnog mjesta može biti opcija za postizanje izlječenja. Obično je prva opcija uzimanje protuupalnog lijeka za borbu protiv boli i nelagode u prvim danima, a rehabilitacija se savjetuje kroz fizioterapiju, gdje se elektroterapijska oprema može koristiti za borbu protiv akutne boli, ručne tehnike i korektivne vježbe. Mogu se naznačiti za jačanje / istezanje mišića prema potrebama svake osobe.
Pogledajte neke primjere istezanja koje možete raditi na poslu kako biste izbjegli ovu ozljedu
U fizioterapiji se daju i preporuke za svakodnevni život, s pokretima koje treba izbjegavati, mogućnostima istezanja i onim što možete učiniti kod kuće da biste se osjećali bolje. Dobra domaća strategija je postavljanje vrećice leda na bolni zglob, dopuštajući mu da djeluje 15-20 minuta. U videu ispod pogledajte što možete učiniti u borbi protiv tendonitisa:
Liječenje u slučaju RSI / WMSD-a sporo je i nije linearno, s razdobljima velikog poboljšanja ili stagnacije, pa je iz tog razloga potrebno imati strpljenja i voditi brigu o mentalnom zdravlju tijekom tog razdoblja kako bi se izbjeglo depresivno stanje. Aktivnosti poput šetnje na otvorenom, trčanja, vježbi poput Pilates metode ili vodenog aerobika dobre su mogućnosti.
Kako spriječiti
Najbolji način za sprječavanje RSI / WRMS je svakodnevno izvođenje gimnastike, s vježbama istezanja i / ili jačanjem mišića u radnom okruženju. Namještaj i radni alati moraju biti primjereni i ergonomski, a zadaće mora biti moguće mijenjati tijekom dana.
Uz to se moraju poštivati i stanke, tako da osoba ima oko 15-20 minuta svaka 3 sata za spremanje mišića i tetiva. Također je važno piti puno vode tijekom dana kako bi sve strukture bile dobro hidratizirane, što smanjuje rizik od ozljeda.
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
Bibliografija
- MINISTARSTVO ZDRAVLJA. RSI / WRMD. 2012. Dostupno na :. Pristupljeno 21. svibnja 2019
