Kada je pauza za ručak malena pauza, trebate odabrati ono što jedete za održavanje kondicije i zdravlja. Vitamin grapefruit je izvrsna zamjena za ručak, jer osim ubijanja gladi, vrlo je osvježavajuća i hranjiva.
Juice recept za ručak
Sastojci za sok za ručak:
- 400 g ananasa
- 1 grejp
- 1 prirodni jogurt
Priprema sokova za ručak:
Prođite kroz centrifugu pola ananasa (400 g) dodajte sok od grejpa i pola prirodnog jogurta (75 ml). Pobijedite sve u miješalici i popijte ledeno hladno.
Ova vrsta zamjene obroka ne bi trebala biti učinjena dnevno, ali je izvrsna opcija za više "zauzet" dana kad ne daje vremena za jesti idealan obrok. Važno je da nikad ne propustite obrok.
