Osteoporoza u kralježnici nema lijeka, međutim, važno je liječiti ga usporenim gubitkom mineralnih kostiju, smanjiti rizik od prijeloma, ublažiti bol i poboljšati kvalitetu života.
Liječenje treba obaviti pod vodstvom fizioterapeuta, liječnika i nutricionista, a može se naznačiti za vježbe, korištenje lijekova i dijetu bogatu kalcijem i vitaminom D.
Osteoporoza je tiha bolest karakterizirana gubitkom koštane mase, što čini kosti krhkim i prijeti lom. Upoznajte simptome osteoporoze.
3 mogućnosti vježbanja
Osteoporoza u kralježnici nema lijeka, međutim, vježbe se mogu poduzeti za jačanje kostiju, smanjenje gubitka kostiju, ublažavanje simptoma i na taj način poboljšanje kvalitete života. Vježbe bi uvijek trebale biti naznačene i vodile fizioterapeut, ali neke opcije uključuju:
- Vježba 1: U položaju 4, s otvorenim rukama, gurnite leđa prema stropu, smanjujući trbuh prema unutra i ostavljajući leđa lagano curl. Ostanite u tom položaju oko 20 do 30 sekundi i ponovite 3 puta. Ova vježba pomaže da se protežu leđa, olakšavajući bol;
- Vježba 2: U stojećem položaju naslonite se na zid s nogama razmaknutim širinom ramena i lagano naprijed, a stražnjica, dlanove, leđa i ramena na zid. Swing gore i dolje, savijanje koljena na pola puta, kao da ste sjedili, držeći leđa ravno. Ponovite 10 puta, 2-3 puta tjedno. Ova vježba pomaže u jačanju leđa i poboljšanju držanja tijela;
- Vježba 3: Ako sjedite na pilates kugli ili stolcu, bez naslonjača naslonjača, pokušajte se pridružiti lopaticama. Držite se za 15 do 20 sekundi i opustite se. Učinite ovu vježbu 3 puta tjedno. Ova vježba produljuje gornji dio leđa i ramena, poboljšavajući položaj.
Osim ovih vježbi, preporučuje se i redovita vježba u liječenju osteoporoze jer pomaže u usporavanju gubitka mineralnih kostiju. Saznajte najbolje vježbe za osteoporozu.
Lijekovi koji se mogu navesti
Uz prakticiranje vježbi za ublažavanje bolova i progresije bolesti povezanih s kralježničnom osteoporozom, vaš liječnik može preporučiti korištenje nekih lijekova. Najčešći su:
- Bisfosfonate tablete ili injekcije kao što su Alendronate, Etidronate, Ibandronate ili Zoledronic Acid: pomažu u održavanju gustoće kostiju i smanjuju rizik od prijeloma;
- Stroncij ranelat: pomaže kod stvaranja koštane mase;
- Raloksifen: pomaže u održavanju gustoće kostiju i smanjuje rizik od prijeloma, osobito kralježnice;
- Teriparatid u obliku injekcije: pomaže povećati gustoću kostiju;
- Dodatak kalcij i vitamin D se koristi kada hrana nije dovoljna za potrebe kalcija i vitamina D. Vidi primjer dodavanja kalcija i vitamina D;
Osim toga, hormonska nadomjesna terapija može se preporučiti, osobito u žena u menopauzi, jer može pomoći kontrolirati simptome jer pomaže u održavanju gustoće kostiju i smanjuje rizik od loma. U muškaraca, liječenje testosteronom može biti od pomoći kada je osteoporoza uzrokovana nedovoljnom proizvodnjom muških spolnih hormona.
Osim toga, preporučljivo je provesti dijetu bogatu hranom s kalcijem jer kalcij pomaže u održavanju zdravlja kostiju, kao i rizika vitamina D, budući da ovaj vitamin potiče ispravnu apsorpciju kalcija. Stoga se preporuča konzumirati mlijeko i mliječne proizvode, tamno lisnato povrće, riblje jetreno ulje, bademe, jaja i margarin. Pogledajte videozapis i znajte koju drugu hranu pojesti:
Saznajte više o pravilnoj prehrani za osteoporozu.
