ŠTO JESTI NAKON TERETANE - PREHRANE I PREHRANE

Što jesti nakon teretane



Izbor Urednika
Antioksidativni sok od mrkve i peršina
Antioksidativni sok od mrkve i peršina
Nakon gimnazije važno je jesti hranu s bjelančevinama poput jogurta, jaja ili vitamina kako bi se napunila energija i pomogla u izgradnji mišića, kao i oporavak od manjih ozljeda. Stoga, u prvih trideset minuta nakon gimnastike, možete uzeti: jaje s cijeli jaje, 1 čvrstu jogurt i čajnu žličicu šećera; čvrsti jogurt s francuskim kruhom s rudnicima sira; tekući jogurt s 2 energetske šipke; 300 ml vitamina s plodom po vašem izboru; 1 sendvič s piletinom i voćem na žaru; voćna salata s tankim jogurtom; 2 tost s minama sira i 1 toddynho; To su neki primjeri onoga što se može pojesti nakon teretane,