Banana dijeta sastoji se od jedenja 4 banane za doručak, popraćeno s 2 čaše tople vode ili čaj po vašem izboru, bez šećera.
Banana dijeta je stvorio japanski ljekarnik Sumiko Watanabe za svog supruga Hitoshi Watanabe koji je ovaj dijeta vrlo popularan u Japanu, a zatim u drugim zemljama.
Banana dijeta za mršavljenje sadrži vlakna koja pomažu ugasiti apetit i poboljšati crijeva. Oni koji pate od konstipacije bi trebali izbjegavati jesti bananu jabuke, dajući prednost banana nanica i banana srebra.
Ova se prehrana može pratiti koliko god poželite, jer to u velikoj mjeri ne ograničava hranu, a rezultati se vide tek nakon drugog tjedna.
Nema potrebe za bilo kakvom napornom fizičkom aktivnošću, dovoljno je hodati 30 minuta dnevno.
Izbornik prehrane banane
Doručak - Možete pojesti do 4 banane u pratnji čaja ili 2 čaše tople vode bez šećera.
Ručak - praktički se sve namirnice oslobađaju, ali ne smijete konzumirati slatkiše i prženu hranu, dajući prednost cjelovitim žitaricama, ribi, povrću i zelenilu. Važno je smanjiti količinu.
Snack - plod izbora.
Večera - treba obaviti prije 8 sati i biti svjetlo što daje prednost cjelovitim žitaricama, ribi, povrću kao na ručku.
Večera - nije dopušteno jer trebate leći prije ponoći za uspjeh prehrane.
Osim banane, slatka babata je velika saveznica koja će izgubiti težinu, osim što je ukusna. Evo kako napraviti mršavljenje slatkog krumpira.
