Hranidba herpesa je prvenstveno od hrane bogate aminokiselinskom lizinom, kao što su govedina, piletina, riba i mlijeko i derivati. Lizin pomaže smanjiti razmnožavanje virusa i time smanjiti učestalost i težinu pojave herpes rana.
Osim toga, pravilna konzumacija vitamina C također pomaže inaktivaciji herpes virusa u tijelu, kao i jačanje imunološkog sustava i sprječavanje daljnjih djelovanja bolesti. Vitamin C je prisutan u hrani poput limuna, naranče, ananasa, cashew, acerola i mandarina.
Što jesti
Kako bi izbjegli herpes, hranu bogatu lizinom, vitaminom C i cinkom treba uključiti u prehranu, kao što je prikazano u sljedećoj tablici:
| Hrana za imunološki sustav | Izvori lizina | Izvori vitamina C |
| jagoda | Mlijeko, sir i jogurti | narančasta |
| rajčica | avokado | limun |
| Sjeme Chia, laneno sjeme i suncokret | grah | ananas |
| Salmon, srdele i tuna | Meso, piletina i riba | kašu |
| Maslinovo ulje | jetra | Acerola |
| češnjak | Povrće općenito | kivi |
Često konzumiranje tih namirnica pomaže u bržem sprječavanju i liječenju napada herpesa, a također se mogu upotrijebiti prehrambene dodatke, kao što je prikazano u nastavku.
Što treba izbjegavati
Kako bi se spriječio herpes, trebalo bi smanjiti hranu bogatu argininom iz prehrane, aminokiseline koja stimulira replikaciju virusa i povećava učestalost napadaja. Neke od tih namirnica su zob, granola, pšenična klica, kikiriki, orašasti plodovi i bademi.
Druga važna mjera je izbjegavanje konzumacije kave i hrane bogate šećerom i bijelim brašnima, kao što su čokolada, bijeli kruh, kekse, bezalkoholna pića i kolači.
Osim zabranjene hrane, također je važno izbjegavati pušenje, piti alkohol i piti previše sunca jer oslabljuju imunološki sustav i oslabljuju kožu, olakšavajući izražavanje virusa. Pogledajte potpuni popis hrane bogate argininom.
nosa
Prehrambeno nadopunjavanje lizina je alternativni preventivni tretman za herpes kada hranjenje, bogato herpesom preporučenom hranom koja se nalazi na stolu, nije dovoljna za smanjenje ponovnog pojavljivanja simptoma bolesti.
U takvim slučajevima nutricionist može savjetovati 500 mg na dan lizina za suzbijanje virusa, ili 1000 do 6000 mg dnevno, za liječenje recidiva. Osim toga, liječnik ili nutricionist također može propisati dodatke na bazi cinka, omega-3, vitamina E i C, prema dobi i obilježjima pacijenta i bolesti.
Pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte više savjeta o prehrani:
