Depresija se može klasificirati prema uzroku i trajanju, kao i na simptome koje pacijent predstavlja. Dakle, postoje 9 najčešćih vrsta depresije koje uključuju:
- Postpartumna depresija: Pojavljuje se nakon porođaja i generira simptome kao što su tuga, razdražljivost ili odbijanje bebe;
- Velika depresija : predstavlja 5 karakterističnih simptoma depresije, više od 2 tjedna, koja ugrožava dnevne aktivnosti pojedinca;
- Bipolarna depresija: karakterizirana stalnim promjenama u raspoloženju pojedinaca, od duboke depresije do pretjerane radosti;
- Reaktivna depresija: nastaje nakon stresnog događaja, poput smrti rođaka i za koje pojedinac ne može reagirati;
- Dysthymia : prisutnost nekoliko tipičnih simptoma depresije duže od 2 godine, glavni je konstanta tuga;
- Atipična depresija : simptomi suprotni onima normalne depresije, bolesnici koji imaju veću potrebu za spavanjem, jesti ili imati intimni kontakt;
- Sezonski afektivni poremećaj : godišnje epizode depresije, pogotovo kada postoje sezonske promjene zbog nedostatka sunca i imaju simptome umora, sklonost jesti vrlo slatko i pospanost;
- Premenstrualni sindrom : prisutnost najmanje 5 zajedničkih simptoma depresije tijekom menstrualnog ciklusa, pogoršanje u tjednu prije menstruacije;
- Psihotička depresija : Pored simptoma depresije mogu se pojaviti iluzije i halucinacije.
Osobe s depresijom često imaju simptome poput stalne tuge, krivnje, gubitka energije, tjeskobe, razdražljivosti, nesanice, slabog apetita i pokušaja samoubojstva. Ovi simptomi traju dulje vrijeme.
Što učiniti ako sumnjate na depresiju
U nazočnosti nekih od karakterističnih simptoma depresije, obratite se psihijatru koji će naznačiti najbolji tretman. Depresija je psihološki poremećaj koji zahtijeva liječenje, a odabir da se ne liječi i pronalaženje da će se depresija sama izliječiti je česta pogreška koja može pogoršati simptome i ozbiljno ugroziti kvalitetu života.
Liječenje koje izlazi iz depresije varira ovisno o tipu depresije koja se pojavljuje, ali to može biti učinjeno korištenjem antidepresivnih, anksiolitičkih, psihotičnih i psihoterapijskih lijekova. Najprikladniji liječnik u slučaju depresije je psihijatar koji će naznačiti mogućnosti liječenja, ovisno o dobi i općem zdravstvenom stanju koje osoba pruža, budući da lijekovi imaju interakcije koje se moraju poštivati.
Koliko je vremena potrebno da izađete iz depresije?
U slučaju depresije dokazuje liječnik, minimalno vrijeme liječenja je 6 mjeseci, a obiteljski kontekst jedan je od važnih čimbenika uspješnosti liječenja. Uzrok koji je doveo do razvoja depresije mora biti otkriven i riješen, ali neki ljudi možda trebaju psihoterapijsku podršku kako bi pronašli rješenja koja su im potrebna za kretanje naprijed i izlazak iz depresije.
Savjeti za izlazak iz depresije brže
Dobra strategija za izlazak iz depresije je pronaći izvor boli i strah, koji vode do stalnosti depresivnih simptoma, kao što su nedostatak energije, neinteresnost u životu i osjećaj slabosti i nesposobnosti. Za to psihijatar ili psiholog može koristiti različite strategije za osobu da pronađe odgovore koje mu treba. Neki savjeti koji vam mogu pomoći su:
- Jedite zelenu biomasu banane dnevno jer pojačava imunološki sustav, pa čak i pomaže vam da izgubite težinu;
- Ako je izloženo suncu najmanje 20 minuta svaki dan, jer to potiče dobrobit;
- Šetnja svakodnevno oko 20 minuta jer to poboljšava cirkulaciju krvi i oslobađa oksitocin u krv;
- Nemojte jesti industrijsku hranu koja proizvodi toksine koji se nakupljaju u tijelu i povećavaju težinu, oštećujući samopoštovanje;
- Napuštajući kuću svaki dan kako bi odvratio um i promijenio neki okoliš;
- Redovito vježbajte dobra djela tako da osoba može shvatiti da je sposoban činiti dobro nekome, pronalazeći neku svrhu u svom životu;
- Napišite u dnevnik svoje misli, bolove, brige i sve što uzrokuje nevolju. Ovo je izvrsna strategija za svakoga tko nema nikoga razgovarati osobno.
Pogledajte što možete jesti kako biste poboljšali svoje raspoloženje i bolje se osjećali u svom svakodnevnom životu, u ovom videu nutricionista Tatiana Zanin:
