Pješačenje je izvrstan način za smanjenje tjelesnih masnoća i održavanje tjelesne težine i zdravlja srca .
Neki savjeti za uspješne šetnje su:
- Nosite udobnu odjeću i obuću ;
- Napravite alternativni plan za vrijeme kada vrijeme nije dobro.
- Napredni napredak, počevši od 10 minuta i povećanje za pet, na primjer, sve dok ne dođete do 30-40 minuta hoda tri do četiri puta tjedno.
Šetajte dobrom tvrtkom ili dobrom glazbom i uključite šetnje u dnevnu rutinu, tražeći načine da redovito idete.
Pješačenje ima mnoge prednosti poput: ojačati svoje srce, kosti, opekline kalorija i ublažiti stres. Pješačenje se može obaviti na ulici, u zatvorenom prostoru, u parku ili jednostavno oko bloka, a može ih obavljati pojedinci svih dobnih skupina.
.png)
