Zbog previše šećera, bezalkoholna pića mogu uzrokovati probleme poput pretilosti i dijabetesa, te spriječiti djecu da uče kako konzumirati voće i prirodne sokove koji imaju važne hranjive tvari za pravilan rast.
Ta su pića bogata šećerom, bojama, kofeinom i natrijom, tvari koje podižu krvni tlak i uzrokuju iritacije i nedostatak sna. Također znajte što ne dajete bebama da jedu do dobi od 3 godine.
1. Soda šteti zubima
Bezalkoholna pića oštećuju zube jer imaju vrlo kiseli pH, što oštećuje caklinu zuba. Osim toga, višak šećera iz ovih napitaka također povećava šanse za šupljine.
2. Povećava rizik od razvoja dijabetesa i pretilosti
Bezalkoholna pića su pića bogata fruktozom, šećerom koji je povezan s povećanom rezistencijom na inzulin, problem koji uzrokuje dijabetes. Osim toga, višak šećera iz tih napitaka također pogoduje dobitku težine i mogućnostima razvoja pretilosti.
3. Povećava nadutost i bol u trbuhu
Plinovi prisutni u rashladnim sredstvima povećavaju nadimanje i abdominalnu nelagodu otpuštanjem crijeva, uzrokujući bol i nelagodu.
Osim toga, plinovi također pogoršavaju gastritis i mogu uzrokovati gastroezofagealni refluks, budući da upijaju želudac i da se hrana vraća u jednjak, uzrokujući spaljivanje.
4. Uzrokuje nesanicu i promjene tlaka
Cola-tipa bezalkoholna pića mogu uzrokovati nesanicu i povećani pritisak kada se konzumiraju u suvišku sadrže kofein dok su djeca osjetljivija na nju.
5. Povećana umor i razdražljivost
Bezalkoholna pića imaju bojila i zaslađivače koji iritiraju crijeva i smanjuju apsorpciju vitamina i minerala važnih za metabolizam tijela.
Kako zamijeniti bezalkoholna pića
Najbolji izbor za zamjenu bezalkoholnih pića je pružiti djeci vodu, kokosovu vodu, prirodne voćne sokove i ledene čajeve. Dobra strategija nije da kuhate bezalkoholna pića, niti da naručite ta pića kada jedete.
Da biste poboljšali prihvaćanje voćnog soka, umjesto leda možete koristiti obojene šalice i slame i zamrznute voćne komade jer dijete privlači boje. Osim toga, možete miješati voće i stvoriti nove okuse, a također je važno izbjegavati korištenje šećera kako bi se navikli na prirodni slatki okus voća.
Ako vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu težinu, pogledajte 7 savjeta kako bi vaše dijete mršavilo.
