Ovaj tapioka recept je dobar za razrjeđivanje crijeva jer ima laneno sjeme koje pomaže u povećanju stolice, olakšavajući protjerivanje izmeta i opadanje konstipacije.
Osim toga, ovaj recept ima i grašak, hranu bogatu vlaknima koja pomaže u uklanjanju izmeta. Pogledajte drugu hranu koja otpušta crijeva: Hrana bogata vlaknima.
Ovaj tapioka recept punjen jaje izvrstan je izbor za lagani ručak i ima samo 300 kalorija, a može se ugraditi u dijetu mršavljenja.
sastojci
- 2 žlice gumene tapioke navlažene
- 1 žlica lanenog sjemena
- 1 čajna žličica sira
- 1 žlica grašaka
- 1 sjeckana rajčica
- Pola luk
- 1 jaje
- Maslinovo ulje, origano i sol
Način pripreme
Miješajte kauça brašno s lanenim lanenom i stavite smjesu u vrlo vruću posudu za prženje. Kad se počnete držati, okreni se. Dodajte punjenje u tavi, pomiješajte kajganu, sjeckanu rajčicu, sjeckani luk, sir i grašku pripremljenu s oreganom i solom.
Tapioka nema glutena i tako se ovaj recept može koristiti svatko tko ima gluten netoleranciju. Pogledajte kompletan popis u: Hrana bez glutena.
Osim toga, tapioka je izvrsna zamjena za kruh i može se koristiti za gubitak težine. Upoznajte vidjeti neke recepte u tapiokoj može zamijeniti kruh u prehrani.
