Liječenje pretilosti kod djece ili adolescenata sastoji se uglavnom od zdravije prehrane i svakodnevnog bavljenja nekom tjelesnom aktivnošću, tako da se skladišti manji broj kalorija, što olakšava proces mršavljenja.
Međutim, kad i pored toga dijete ne izgubi na težini s tim promjenama u prehrani i tjelesnoj aktivnosti, važno je provjeriti postoje li i drugi uzroci, poput problema u proizvodnji hormona, na primjer. Ako se nakon 6 mjeseci liječenja dijete nastavi debljati ili ima visok rizik od komplikacija, poput dijabetesa, liječnik će mu možda naznačiti neke lijekove koji će im pomoći da izgube na težini.
Svi su ovi oblici liječenja važni i moraju ih procijeniti pedijatar i nutricionist, u svakom slučaju, kako bi se izbjegla pojava zdravstvenih komplikacija poput dijabetesa, visokog krvnog tlaka, pa čak i srčanog ili moždanog udara.
Što jesti za mršavljenje
Ovo je najvažniji korak za smanjenje količine kalorija u tijelu, a cilj mu je pomoći djetetu ili adolescentu da jede zdravije. Neki bitni koraci su:
- Ne provodite više od 3 sata bez jedenja zdrave hrane, ali u malim količinama;
- Jedite voće i povrće najmanje 5 puta dnevno, što znači da jedete ovu hranu u gotovo svakom obroku u danu;
- Pijte oko 1 litre vode dnevno i ne pijte čaj sa šećerom, voćnim sokom ili soda;
- Jedite glavne obroke u manjim jelima, kako biste smanjili količinu hrane;
- Ne gledajte televiziju i ne igrajte video igrice dok jedete kako biste usmjerili pažnju na hranu.
Osim toga, važno je izbjegavati kod kuće imati visokokaloričnu hranu, poput kolača, kolačića, slatkih kokica, s previše soli ili sa slaninom, bombonima, čokoladom i bezalkoholnim pićima ili pakiranim sokom.
Kako zamijeniti industrijalizirane za zdravu hranu
Jedna od najvećih poteškoća za roditelje je prijelaz s konzumiranja prerađene hrane poput kolačića, hamburgera, sladoleda, čokolade i brze hrane na prirodniju i zdraviju hranu, poput voća, povrća, integralnog kruha i sireva.
Da bi ovaj proces bio uspješan, roditelji moraju biti dovoljno strpljivi da u prehranu svog djeteta uvedu zdravu hranu. U početku treba zatražiti od djeteta da barem salatu pusti na tanjuru za ručak ili da barem pokuša staviti voće u usta, na primjer, ne naplaćujući mu da jede svu tu ponuđenu hranu.
Ovaj spor proces važan je jer bi zdrava prehrana trebala biti djetetov odabir, a ne razlog da se bori s roditeljima. Ako je jedenje voća uvijek popraćeno vapajima i obećanjima da će se kazniti ili razboljeti, slika salate uvijek će biti povezana s lošim vremenima u djetetovom životu, a ono će automatski odbiti ovu vrstu hrane. Evo nekoliko savjeta kako natjerati dijete da jede.
Primjer onoga što dijete može jesti
Evo nekoliko savjeta o tome koju hranu jesti uz svaki obrok:
- Doručak - jedite kruh umjesto čokoladnih žitarica, jer je lakše kontrolirati količinu, a koristite obrano mlijeko, jer ima manje masti.
- Ručak i večera - uvijek jedite povrće i preferirajte cjelovite namirnice, poput smeđe riže, na primjer, jer vam pomaže smanjiti apetit. Meso treba kuhati s malo masnoće ili peći na roštilju, a najbolje opcije su riba ili piletina.
Za međuobroke je važno imati na raspolaganju zdravu hranu, poput obranog mlijeka, prirodnog jogurta, bez šećera, voća u ljusci, kruha sa sjemenkama ili tosta, jer je lakše imati zdrav obrok kad su dostupne zdrave namirnice.
Što ponijeti u školu
Grickalice u školi obično su izazov za roditelje, jer je to vrijeme kada njihova djeca imaju kontakt s prehrambenim navikama drugih obitelji, koje nisu uvijek toliko dobre koliko bi trebale biti.
Međutim, razgovor s djetetom i objašnjavanje važnosti svake hrane smještene u njihovoj kutiji za ručak strategija je koja se može koristiti tako da shvati potrebu za jelom voća, jogurta, kolačića od cjelovitih žitarica i zdravih sendviča.
Pogledajte video u nastavku i pogledajte 7 savjeta za zdrave grickalice koje ćete staviti u ručak djeteta:
Kako osigurati tjelesnu aktivnost djetetu
Upis djeteta ili adolescenta u razrede kao što su karate, nogomet, jiu-jitsu, plivanje ili balet, na primjer, vrlo je važno za sagorijevanje nakupljenih masnih kiselina i poboljšanje dječjeg razvoja, stvarajući dobre navike koje se moraju održavati i u odrasloj dobi.
Ako se djetetu ili adolescentu ne sviđa nijedna aktivnost, možete pokušati s njim raditi neku vrstu vježbe, poput vožnje bicikla, igranja lopte ili čak hodanja, tako da ono počne uživati u kretanju, a zatim je lakše pohađati jednu. škola, na primjer.
Otkrijte druge primjere najboljih vježbi za vježbanje u djetinjstvu.
Kada koristiti lijekove za mršavljenje
Lijekovi za mršavljenje obično se koriste tek nakon 18. godine, međutim, neki liječnici mogu ih savjetovati nakon 12. godine, posebno kada liječenje promjenama prehrane i redovita tjelovježba ne funkcioniraju.
Ova vrsta lijeka pomaže tijelu da troši više kalorija, smanjuje apetit ili smanjuje apsorpciju hranjivih sastojaka, posebno masti. Tijekom njegove upotrebe vrlo je važno održavati njegu hranom i vježbanjem.
Upotreba stimulansa, poput hormona štitnjače, amfetamina, fenfluramina, deksfenfluramina ili efedrina, potpuno je kontraindicirana za djecu, jer mogu prouzročiti ovisnost i tjelesne probleme, poput poteškoća s disanjem i mentalnih problema, poput halucinacija.
Tretman pretilosti kod djece nije lako pratiti, jer se sastoji od promjene prehrambenih navika djeteta i cijele obitelji, pa je vrlo važno pokušati spriječiti prekomjernu težinu u djetinjstvu potičući djecu iz prvih godina života. zdrava prehrana.
Koliko kilograma dijete može izgubiti mjesečno
Obično se ne procjenjuje koliko kilograma dijete može izgubiti mjesečno, ali općenito se savjetuje da težinu održava samo dok raste u visinu, što s vremenom dovodi do premještanja iz područja prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti i vraćanja na odgovarajuću težinu.
Uz održavanje tjelesne težine kao strategije, djeca starija od 5 godina i adolescenti, pod vodstvom liječnika i nutricionista, mogu izgubiti oko 1 do 2 kg mjesečno bez narušavanja njihovog normalnog razvoja i zdravlja.
Pogledajte sljedeći video i pogledajte ostale savjete koji mogu pomoći vašem djetetu da smršavi:
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
