Tucumã: glavne prednosti i gdje pronaći

Tucumã je voće iz Amazone koje se koristi za prevenciju i liječenje dijabetesa, jer je bogato omega-3, masnoćom koja smanjuje upalu i visokom kolesterolu, a pomaže i u kontroli razine šećera u krvi.

Uz omega-3, tucumã je bogat i vitaminima A, B1 i C, koji imaju visoku antioksidativnu snagu koja je odgovorna za sprečavanje preranog starenja i jačanje imunološkog sustava. Ovo se voće može jesti u prirodi ili u obliku pulpe ili soka, koja se široko koristi u sjevernoj regiji Brazila.

Voće Tucumã

Zdravstvene dobrobiti

Glavne zdravstvene prednosti tucumãa su:

Jačati imunološki sustav;
Boriti se protiv akni;
Poboljšati cirkulaciju krvi;
Spriječiti erektilnu disfunkciju;
Boriti se protiv infekcija bakterijama i gljivicama;
Spriječiti rak i kardiovaskularne bolesti;
Smanjiti loš kolesterol;
Boriti se s preuranjenim starenjem.

Uz ove blagodati, tucumã se koristi i kao sastojak kozmetičkih proizvoda poput hidratantnih krema, losiona za tijelo i maski za vlaženje kose.

Prehrambene informacije

Tablica u nastavku prikazuje hranjive podatke za 100 g tukume.

HranjivaKoličinaEnergija262 kcalUgljikohidrati26,5 gBjelančevine2,1 gZasićene masti4,7 gMononezasićene masti9,7 gPolinezasićene masti0,9 gVlakna12,7 gKalcij46,3 mgVitamin C18 mgKalij401,2 mgMagnezij121 mg

Tucumã se može naći u prirodi, kao smrznuta celuloza ili u obliku soka koji se naziva vino tucumã, osim toga može se koristiti i u receptima poput kolača i rižota.

Gdje pronaći

Glavno mjesto prodaje tukume nalazi se na otvorenim tržištima na sjeveru zemlje, posebno u regiji Amazon. U ostatku Brazila ovo se voće može kupiti u nekim supermarketima ili putem internetskih prodajnih mjesta, a moguće je pronaći uglavnom pulpu voća, ulje i vino tucumã.

Još jedno voće iz Amazone koje je također bogato omega-3 je açaí, koji djeluje kao prirodno protuupalno sredstvo za tijelo. Upoznajte druge prirodne protuupalne tvari.

Jesu li ove informacije bile korisne?

da ne