Hrana za liječenje akni trebala bi biti bogata ribom, poput sardina ili lososa, jer su izvori omega-3 masnoća, koji su protuupalni, inhibiraju i kontroliraju upalu folikula od sebaceousa koji čine kralježnicu. Hrana, poput brazilskih orašastih plodova, također su važna za borbu protiv akni, budući da su to veliki izvori cinka, koji osim pomaže u smanjivanju upale, poboljšavaju iscjeljenje i smanjuju lučenje masti kroz kožu.
Hranjenje protiv akni počinje pokazivati rezultate, obično 3 mjeseca nakon početka promjene u prehrambenim navikama.
Hrana koja pomaže u borbi protiv akni
Hrana za liječenje akni može biti:
- Biljna ulja od lanenog, maslinovog, kanolskog ili pšeničnog klica;
- tuna;
- kamenica;
- Rice mekinje;
- češnjak;
- Sjemenke suncokreta i bundeve.
Osim ovih namirnica, kakao i školjke također su dobre opcije za pomoć pri liječenju akni jer imaju bakar, koji je mineral s lokalnim djelovanjem antibiotika i koji stimulira proces obrane tijela, pored povećane otpornosti na virusne infekcije kao bakterija.
Pogledajte više savjeta za hranjenje kako biste dobili osloboditi od prištića:
Hrana koja uzrokuje akne
Hrana koja se odnosi na aktivaciju akni jest hrana koja olakšava akumulaciju masnoća u koži, a to su hrana poput:
- matice;
- čokolada;
- Mliječni proizvodi kao što su mlijeko, sir i jogurti;
- Općenito masnu hranu, poput pržene hrane, kobasica, snack hrane;
- Crveno meso i piletina;
- začini;
- Slatine ili druge visoke hrane glikemijskih indeksa.
U liječenju akni također je bitno da koža ostane bez nečistoća, koristeći svakodnevne proizvode prikladne za tip kože. Da biste znali kako očistiti kožu pogledajte: Kako očistiti kožu s aknama.
Međutim, u liječenju akni može biti potrebno koristiti velike doze vitamina A, kao što je više od 300.000 IU dnevno za liječenje, uvijek uz medicinsku preporuku.
Ovdje je dobar home lijek za akne u: Home lijek za pimples (acne)
