Valerijanski čaj za anksioznost je široko korišten prirodni izbor jer je biljka bogata sedativnim i umirujućim svojstvima koja sprječavaju stres.
Stoga valerijski čaj može se koristiti za olakšavanje spavanja i olakšavanje fizičkog i mentalnog napora napornog radnog dana. Za to, idealno, čaj treba uzeti oko sat vremena prije spavanja, jer može uzrokovati blagu uzbunu prije početka opuštajućeg učinka. Saznajte više o tome što vrijedi za valerij i njegova svojstva.
Čaj ne smije potisnuti trudnice i ne smije prelaziti potrošnju 2 šalice čaja dnevno jer može uzrokovati suprotan učinak, uzrokujući uzbuđenje i nesanicu.
Valerijanski čaj
sastojci
- 10 g valerijskog korijena;
- 500 ml vode.
Način pripreme
Stavite sastojke u posudu i kuhajte 10 minuta. Neka stajati 5 minuta, napiti i popiti 2 šalice dnevno.
Kako lakše boriti anksioznost
Da biste povećali učinak valerijskog čaja, neki savjeti za ublažavanje anksioznosti su:
- Ostanite na mirnom i tihom mjestu;
- Poslušajte opuštajuću pjesmu;
- Duboko udahni, obratite pozornost samo na dah;
- Izbjegavajte razmišljati o problemima;
- Koristite antistresnu kuglu.
Pored ovih savjeta, osoba može odabrati gledanje filma ili programa koji uživaju, uzimajući u obzir dobre misli. Pogledajte 7 savjeta, koji stvarno rade, za kontrolu anksioznosti.
Ostale opcije za anksioznost
Dakle, s valerijanom, neka hrana i bilje imaju smirujuća svojstva i stoga se mogu konzumirati za kontrolu anksioznosti:
- Čaj od kamilice s matičnjakom: matičnjak koji se bavi limunom može se opustiti i umiriti središnji živčani sustav, ublažavajući znakove i simptome tjeskobe. Pogledajte što su prednosti mliječnog čaja;
- Biljni čaj: ova biljka, poput matičnjaka i valerijana, može djelovati u živčanom sustavu, potičući opuštanje. Evo kako se može napraviti čaj od sv. Ivana i ostali prirodni lijekovi za anksioznost;
- Plodovi voćnih sokova: strast voće ima sedativ, osvježavajuće, analgetsko i umirujuće djelovanje, što je izvrsna mogućnost za borbu protiv anksioznosti. Saznajte više o blagodatima plodova voća.
Pogledajte ostale opcije za kućne lijekove za anksioznost.
