Plodnost u trudnoći vrlo je čest problem jer se u probavnom traktu usporava, što olakšava proizvodnju plina. To se događa zbog povećanja hormonskog progesterona, koji opušta mišiće, uključujući mišiće probavnog sustava.
Taj se problem pogoršava na kraju trudnoće, jer je to kad maternica napuni većinu trbuha tako što podnosi pritisak na crijeva, što dodatno odgađa probavu, no neke trudnice mogu doživjeti ovu nelagodu čak i na početku ili sredini trudnoće.
Kako izbjeći prekomjerni plin u trudnoći
Da bi se izbjegla nadutost u trudnoći, važno je piti 1, 5 do 2 litre vode dnevno kako bi se isprali plin i izbjegavali hranu poput graha i grašaka jer povećavaju proizvodnju plina u crijevima. Ostali savjeti su:
- Napravite 5 do 6 obroka dnevno s malim količinama;
- Jedite polako i dobro žvakati hranu;
- Nosite labavu, udobnu odjeću tako da nema čvrstoće u području trbuha i struka;
- Izbjegavajte hranu koja uzrokuje plin, kao što su grah, grašak, leća, brokula ili cvjetača i gazirana pića:
- Isključite prženu hranu i vrlo masnu hranu iz hrane;
- Pokušaj da barem 20 minuta fizičke aktivnosti dnevno možete povećati;
- Konzumirajte prirodnu laksativnu hranu poput papaje i šljive.
Ti su savjeti posebno povezani s hranom, jednostavni su za praćenje i pomažu u smanjenju plina i poboljšanju nelagode u trbuhu, ali treba ih pratiti tijekom trudnoće.
Kada otići liječniku
Toplina u trudnoći uzrokuje simptome kao što su nadutost, grčevi, ukočenost i bol u trbuhu. Kada su ti simptomi popraćeni mučninom, povraćanjem, bolovima u trbuhu na jednoj strani, proljevom ili konstipacijom savjetuje se da se posavjetuje s opstetrom.
.jpg)
