Liječenje anksioznosti obavlja se prema intenzitetu simptoma i potrebama svake osobe, uglavnom zbog psihoterapije i upotrebe lijekova, kao što su antidepresivi ili anksiolitici, propisani od strane liječnika, koji djeluju na razini cerebrusa kako bi se smanjili simptomi anksioznosti.
Osim toga, preporuča se da osoba završi liječenje prirodnim mjerama, primjerice, u obavljanju aktivnosti kao što su tjelesne vježbe, meditacija, ples, joga ili tai chi, jer su strategije koje pomažu smanjiti razinu stresa, podići svijest tijela i osjećaja opuštenosti te doprinose zdravijem životu.
Kad god postoje simptomi anksioznosti, kao što su razdražljivost, neobjašnjivi strah, nesanica ili nedostatak koncentracije, preporučuje se da se posavjetujte s liječnikom kako biste potvrdili uzrok i započeli liječenje jer ovaj poremećaj može imati brojne negativne posljedice kao što su povećane šanse za razvoj autoimunih, psihijatrijskih ili kardiovaskularnih bolesti. Saznajte kako prepoznati ako je tjeskoba.
1. Psihoterapija
Psihoterapija i kognitivno-bihevioralna terapija, koju vodi psiholog, važni su načini liječenja anksioznosti. Često, osobito kod blažih ili ranijih slučajeva, ove strategije mogu biti dovoljne za kontrolu i izbjegavanje simptoma bez potrebe za lijekovima.
Psihoterapijske intervencije su korisne jer potiču identifikaciju i rješavanje iskrivljenih misli, poticanje samosvijesti i smanjenje emocionalnih sukoba. S druge strane, kognitivno-bihevioralna terapija doprinosi važnim aktivnostima i vježbama za kontrolu anksioznih i kompulzivnih kriza.
2. Liječenje lijekovima
Najviše preporučeni lijekovi za liječenje anksioznosti uključuju:
- Antidepresivi, kao što su sertralin, escitalopram, paroksetin ili venlafaksin, prvi su lijekovi u liječenju anksioznosti jer su učinkoviti u kontroli simptoma pomažući nadopunjavanju neurotransmitera koji stimuliraju raspoloženje i dobrobit;
- Anksiolitici, kao što su diazepam, klonazepam, lorazepam: Iako su vrlo učinkoviti lijekovi za smirenje, one se ne smiju koristiti kao prvi izbor, budući da uzrokuju rizik od ovisnosti i nuspojava poput pospanosti i pada;
- Beta-blokatori, kao što su Atenolol, Pindolol, Propranolol, su lijekovi koji se koriste za kontrolu krvnog tlaka i brzine otkucaja srca i, iako se često koriste, nisu vrlo učinkoviti u liječenju anksioznosti. Međutim, oni se mogu preporučiti u pravovremenim epizodama kao način smanjenja simptoma povezanih s tjeskobom, kao što su podrhtavanje koje remeti neku aktivnost.
Za upotrebu tih lijekova potrebna je strogna medicinska preporuka jer je važno pratiti učinke, potrebu za podešavanjem doze i nuspojavama. Saznajte više o mogućnostima liječenja anksioznosti.
3. Prirodni tretmani
Za kontrolu anksioznosti postoje mnoge prirodne alternative, upotrijebljene za nadopunu liječenja, koje mogu bez puno važnosti smanjiti simptome i smanjiti potrebu za lijekovima.
Neke učinkovite opcije uključuju fizičke vježbe kao što su hodanje, plivanje i ples, joga, pilates ili chi, jer pružaju opuštanje i dobrobit. Osim toga, preporučljivo je ulagati u aktivnosti u slobodno vrijeme i hobije, poput čitanja, slikanja, igranja instrumenta ili slušanja glazbe, na primjer, jer pomažu u ublažavanju stresa i brige. Saznajte više o koracima za borbu protiv anksioznosti.
Osim toga, postoje neke osobine hrane može pomoći u borbi protiv simptoma anksioznosti, kao što su one u banani, strast voća ili naranče, na primjer. Saznajte više o nutritivnim smjernicama u sljedećem videozapisu:
