Prednosti jagode

Jagoda je kiselo, slatko degustiranje voće, vrlo dobro da se uključi kao desert ili snack na mršavljenja dijete, jer svaka jagoda ima oko 5 kalorija. Osim toga, jagoda ima diuretska svojstva, bogata je vitaminom C, koja pomaže u liječenju rana, jača zid krvnih žila poboljšava cirkulaciju i povećava apsorpciju željeza borbom protiv anemije.

Neke zdravstvene dobrobiti jagoda

Jagoda je također plod bogat antioksidansima, kao što su antocijanini i ellagična kiselina, koji daju druge zdravstvene prednosti:

• Boriti protiv starenja kože;
• Pomaže u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti;
• Poboljšati mentalni kapacitet;
• Spriječiti rak;
• Pomozite u borbi protiv upale.

Osim toga, jagoda ima konstipirajuća vlakna i zeaksantin, važnu tvar za zdravlje oka.

Jagoda može biti konzumirana kao vitamin, pomiješana u želatinu, s jogurtom, u žitaricama za doručak ili u voćnoj salati, na primjer.

Hranjive informacije jagoda

Jagoda je odličan plod koji će vam pomoći da izgubite težinu jer imate manje kalorija, poput lubenice ili kivija, na primjer. Saznajte više o mršavljenju voća u: Slimming Fruits

Recept šalice jagode i dinja

Ovo je svježi salatni recept koji prati ručak ili večeru. Kada koristite jagode za salate, sokove ili vitamine, važno je oprati jagode prije uklanjanja nogu, jer ako je onda voda ulazi u jagode i lakše će se pokvariti.

sastojci

• Polu-ledena salata
• 1 mali dinja
• 225 g rezanih jagoda
• 1 komada krastavaca s 5 cm, fino rezanih
• Svježe kapaljke, za ukrašavanje

Sastojci za umak

• 200 ml prirodnog jogurta
• 1 komad peeled krastavaca sa 5 cm
• Neka svježa mentolna lišća
• Pola žličica ribane limunaste kore
• 3-4 kocka leda

Način pripreme

Stavite salatu u zdjelu, dodajte jagode i krastavaca bez ljuske. Zatim skuhajte sve sastojke umaka u miješalici. Poslužite salatu s malo umaka na vrhu.

Upoznajte zdravstvene prednosti kruške.