Sredstvo za piće može biti velika strategija za ublažavanje konstipacije reguliranjem funkcioniranja zahvaćene crijeva jer je vrlo bogata vlaknima.
Ostale prednosti jesti kosu uključuju:
- Poboljšajte cirkulaciju krvi jer ima antioksidante;
- Borite se protiv kardiovaskularnih bolesti tako što imate routin i vitamin C koji čuvaju krvne žile zdravima;
- Smanjite apetit jer je visoko vlaknast.
Prune također pomaže detoksifikaciji tijela jer ima pektin koji je vrsta vlakana koja pomaže uklanjanju toksičnih teških metala kao što su olovo ili živa iz tijela, koji mogu biti prisutni u ribi ili voću i povrću kupljenim u supermarketu.
Međutim, šljiva se ne može konzumirati u velikim količinama jer to je topljenje, da se ne dobije masnoća i ima prednosti šljiva jedu samo dvije šljive dnevno koje imaju 19 kalorija.
Tablica prehrane šljiva
| komponente | Količina u 20 šljiva |
| snaga | 186 kalorija |
| proteini | 2, 73 g |
| masti | 0, 44 g |
| ugljikohidrati | 43.15 g |
| vlakna | 7.1 g |
| Vitamin A (retinol) | 20 mcg |
| Vitamin C | 1, 2 mg |
| kalcijum | 62 mg |
| željezo | 3, 5 mg |
Dodirivanje miješalice s granulom, žitaricama i jogurtom odličan je način da ga konzumirate povećavajući količinu dijetalnih vlakana.
Evo ukusnog, jednostavnog receptura za tortu s šljiva, osobito za bolesnike koji boluju od crijeva. Pritisnite kolač recept za zatvora.
