Prednosti pitke vode uglavnom su održavanje zdrave kože i kose i pomažu u reguliranju crijeva smanjujući zatvor. Održavanje dobrog unosa tekućina također ima druge prednosti za ravnotežu tijela koje su vrlo važne za cjelokupno zdravstveno održavanje, kao što su:
- Podesite temperaturu tijela;
- Borite se protiv akni, strija i celulita;
- Poboljšati funkciju bubrega;
- Spriječiti pojavu bubrežnih kamenaca;
- Olakšati probavu;
- Smanjenje oticanja;
- Poboljšati cirkulaciju krvi;
- Pomozite izgubiti težinu.
Da biste dobili sve prednosti vode, trebali biste pojesti 1 do 2 litre vode dnevno, što ne smije biti zamijenjeno sokovima ili bezalkoholnim pićima.
Evo 4 strategije za piće preporučene količine vode dnevno:
Pored vode za piće, dobra strategija je ulaganje u hranu koja sadrži vodu. Pogledajte primjere u: Hrana bogata vodom.
Prednosti pitke vode:
Prednosti pitke vode za piće prvenstveno su poticanje probavnog sustava nakon dugog razdoblja gladovanja koji se obavlja preko noći, čime se poboljšava probavni proces i time predstavlja izvrstan kućni lijek za zatvora.
- Post za zatvor
Često piti čistu vodu ili limunom u postu na toploj temperaturi potiče crijeva da djeluju gotovo odmah djelujući kao laksativ ubrzo nakon gutanja. Osim toga, ona također daje veći osjećaj punog želuca i smanjuje apetit.
- Smanjiti apetit i izgubiti težinu
Piti vodu s limunom, čisti nepcu smanjujući želju za jesti vrlo slatku hranu. To je osobito pogodno za zabave nakon božićnih ili rođendana, pri čemu jedenje slatke hrane dodatno potiče konzumaciju slatkiša.
S plinom za zamjenu bezalkoholnih pića
Još jedna dobra strategija za piti više vode je miješati limun u pjenušavoj vodi. To je izvrsna zamjena za soda koja je vrlo bogata šećerom, zaslađivačem ili natrijom. Zato prednosti pitke vode za piće uključuju poboljšanje simptoma nelagode povezane s probavom i doprinose detoksificirajućem tijelu i gube na težini.
