Veliki prirodni tretman za anemiju je uzimanje voćnih sokova bogatih željeza ili vitamina C dnevno, kao što su naranče, grožđe, acai i jenipapo jer olakšavaju liječenje bolesti. Međutim, važno je i konzumirati meso jer imaju veće koncentracije željeza.
Anemija zbog nedostatka željeza može biti uzrokovana nedostatkom željeza u prehrani ili produženim gubitkom krvi, što se može dogoditi u slučaju teških i dugotrajnih menstruacija.
Evo kako pripremiti neke sugestije protiv anemije:
1. Sok od grožđa
sastojci
- 10 vinove loze
- 250 ml vode
- 1 žlica pivskog kvasca
Način pripreme
Stavite 10 grožđica u umak preko noći, uklonite sjeme i ostavite da se potopite. U čašu dodajte vodu da napunite do 250 ml, zasladite s medom pčela i žličicom desertu piva. Uzmi ujutro brzo.
2. Sok od naranče
sastojci
- 3 naranče ili limuna
- 1 žlica melasa štapića
Način pripreme
Stisnite naranče dok ne završi staklo od 250 ml. Šećer s melanskim trkama i piti ujutro i popodne.
3. Acai u zdjelici
sastojci:
- 200 g spremne za jesti acai pulpa
- 100 ml guarana sirupa
- 100 ml vode
- 1 nanana banana
- 1 žlica granule
Postupak pripreme:
Udahnite u blender açaí, guaraná i bananu dok ne dobijete homogenu smjesu. Stavite u kontejner i idite sljedeći put ili držite gotovu smjesu pohranjenu u zamrzivaču ili zamrzivaču da biste ga potrošili u drugu priliku.
Na tržnici možete naći granolu, ali možete napraviti i vlastitu mješavinu kod kuće sa zobenom kašom, grožđicama, sezamom, orasima i flaxseedom. Pogledajte nevjerojatan recept za svjetlo granolu.
4. sok od genipap
sastojci
- Jenipapo (3 voće ili zamrznuta pulpa)
- Voda za okus
Način pripreme
Udarite genipap u miješalicu dok ne završite 250 ml. Možete dodati vodu ako se dobije vrlo gusta. Sladite smeđim šećerom i piti dva puta dnevno.
Smeđi šećer je izvrsna alternativa rafiniranom šećeru, pogotovo kada postoji tendencija razvijanja anemije ili tijekom trudnoće jer je vrlo bogata željezom.
5. Sok od šljiva
sastojci
- 15 crnih šljiva;
- 1 litru vode;
- Smeđi šećer po ukusu.
Način pripreme
Da biste pripremili ovaj lijek, dodajte šljive u posudu s kipućom vodom i ostavite ih da se natapaju preko noći. Ujutro je šiške u mješalici zajedno s vodom u kojoj su bili natopljeni. Sok se mora kuhati i spremni za piće.
6. Salata od mrkve s graškom
Salata od mrkve s grašak je sjajan način za zaustavljanje anemije zbog sadržaja željeza i vitamina C.
sastojci
- 1 grašak
- 1 ribani sirovi mrkva
- 1 limun
Način pripreme
Otvorite grašak i stavite na tanjur, dodajte mrkvu i kišicu s limunom. Zatim poslužite s jelom od mesa.
Pea je veliki izvor željeza, nutrijent koji se bori s obeshrabrenjem. Međutim, ovo meso treba "gurati" kako bi tijelo željezo dobro koristilo. Ova pomoć može doći od mrkve, povrća bogata karotenom.
Pogledajte kompletan izbornik za liječenje anemije u: Kako napraviti veliku željezo dijeta za liječenje anemije.
