U slučaju gestacijskog dijabetesa, ono što se treba jesti je poželjno hrana s niskim glikemijskim indeksom, kao što su:
- Voće uvijek s korom i bagasse i uvijek popraćeno tostom s rudnicima sira, na primjer;
- Sirovo povrće na svim obrocima, kao što je salata, na primjer, da usporava "unutra i van" šećera u krvi, održavajući svoje razine konstantnom.
- Izbjegavajte hranu s malo hranjivih tvari i previše ugljikohidrata ili masti, kao što su zamrznuti gotovi obroci, slatkiši kao što su guava i druga i pržena hrana, a sveukupno tijekom trudnoće.
Gestacijski dijabetes općenito samo traje tijekom trudnoće, a glikemija se obično vraća na normalno nakon isporuke. Međutim, žena ima veći rizik od razvoja šećerne bolesti tipa 2 od oko 10 do 20 godina nakon poroda.
Pogledajte ovaj videozapis svog nutricionista i saznajte više o kontroli gestacijskog dijabetesa:
Što možete jesti u gestacijskom dijabetesu
Neki primjeri onoga što možete jesti u gestacijskom dijabetesu su:
- Povrće i povrće kao što su bjeloglavi, patlidžani, cvjetača, špinat, paprike, kupus, peršin, rajčica, češnjak, brokula, repa, mrkva, chuchu.
- Zob i žitarice visoki u neflavoredim vlaknima;
- Mršav meso s niskom masnoćom, kao što je pileća prsa bez kože, riba s bijelim mesom, zec;
- Mlijeko i jogurt uvijek obrano, bijeli sir;
- Svježi slatki plodovi uvijek s korom i bagasse, jer manje zreli plodovi, to su manje slatki.
Sirovo povrće je dobra hrana i izvor mnogih hranjivih tvari, ali treba ga konzumirati vrlo dobro oprati kako bi se izbjegla toksoplazmoza u trudnoći.
Što ne jesti u gestacijskoj dijabeti
Kakva trudnica s gestacijskim dijabetesom ne bi trebala jesti tijekom trudnoće:
- Domaće ili industrijalizirane slatkiše;
- Bezalkoholna pića, alkoholna pića, industrijski sokovi;
- Suho voće kao što su marelice ili suhe smokve;
- Voćni sokovi spremni za piće;
- Sve pržene hrane;
- maslac;
- čokolada;
- Sve namirnice koje sadrže hidrogenirane masnoće, kao što su krekeri;
- Masno meso;
- Mlijeko, cijeli jogurti i žuti sirevi.
Nutrolog ili nutricionist može navesti izbornik koji odgovara potrebama i ukusu trudnice.
