KOJA JE IDEALNA BRZINA OTKUCAJA SRCA ZA GORI MASNOĆU? - SPOSOBNOST
Glavni / Sposobnost / 2018

Najbolja srčana frekvencija u treningu gubitka težine



Izbor Urednika
Domaća odjeća protiv citronele protiv Aedes Aegypti
Domaća odjeća protiv citronele protiv Aedes Aegypti
Idealna brzina otkucaja srca da se spali masnoća i izgubi težinu tijekom treninga je 60 do 75% maksimalne brzine otkucaja srca (HR), koja varira s godinama i može se mjeriti frekvencijom. Trening s ovim intenzitetom poboljšava tjelesnu kondiciju, koristeći više masti kao izvor energije, pridonoseći gubitku težine. Dakle,