Soy lecitin je biljna medicina koja doprinosi zdravlju žena jer je kroz sastav bogate izoflavonima sposoban zamijeniti nedostatak estrogena u krvotoku, čime se suprotstavlja simptomima PMS-a i ublažava simptome menopauza.
Može se naći u obliku kapsula i trebao bi biti uzimljen tijekom dana tijekom obroka, ali unatoč tome što je prirodni lijek trebao bi se uzeti samo pod savjetom ginekologa.
Za što je to
Lecitin je vrsta prirodne masti dobivene tijekom proizvodnje sojinog ulja i bogata kolinom, inozitolom, fosfatidima i esencijalnim polinezasićenim masnim kiselinama. Njegove glavne zdravstvene koristi su:
- Regulirati proizvodnju hormona;
- Oslobodite simptome menopauze;
- Borba protiv glavobolje bogatjem omega-3 i omega-6;
- Borite se za visoki kolesterol poticanjem metabolizma masti;
- Održavati zdravlje jetre i spriječiti nakupljanje masnoća;
- Poboljšajte pamćenje i stimulirajte mozak jer sadrži kolin;
- Povećava metabolizam, pomaže u gubitku težine;
- Poboljšava memoriju u slučaju Alzheimerove bolesti;
- Smanjuje kolesterol smanjivanjem rizika od kardiovaskularnih bolesti;
- To poboljšava fizičke performanse nekih sportaša pomažući smanjivanju umora i umora.
Osim dodataka, soje lecitin se također može naći kao aditiv u proizvodima kao što su kekse, čokolade, sladoled, margarin i slatkiši.
Provjerite druge potpuno prirodne načine borbe protiv simptoma PMS ili nelagode menopauze.
Vidi također kako prilagoditi hranjenje tijekom menopauze kako bi se ublažili simptomi:
Kako uzeti
Općenito se preporučuje konzumirati 2 kapsula lecitina 3 puta dnevno, uz malo zajedničke vode tijekom obroka. Ali doza se kreće od 0, 5 g do 1 g dnevno,
može povećati do 2 g po danu.
Moguće nuspojave
Soy lecitin je dobro podnošljiv i ne postoji neugodan učinak nakon upotrebe.
Kada ne uzeti
Soja lecitin treba konzumirati samo tijekom trudnoće i dojenja prema preporuci liječnika. Pored toga treba obratiti pažnju na pojavu simptoma kao što su poteškoće s disanjem, oticanje grla i usnica, crvene mrlje na koži i svrbež, jer ukazuju na alergiju na lecitin, a potrebno je zaustaviti suplementaciju i otići liječniku.
Informacije o prehrani
Sljedeća tablica prikazuje podatke koji odgovara 4 kapsule od 500 mg soje lecitina.
| Količina u 4 kapsula | |||
| Energija: 24, 8 kcal | |||
| protein | 1, 7 g | Zasićena masnoća | 0, 4 g |
| karbohidrat | - | Jednozasićena masnoća | 0, 4 g |
| mast | 2, 0 g | Poli nezasićen masnoća | 1, 2 g |
Osim lecitina, dnevna potrošnja soje također pomaže u sprečavanju bolesti srca i raka, pa pogledajte prednosti soje i kako ga konzumirati.
