Pink sok je bogat vitaminom C, hranjivim tvarima s visokom antioksidacijskom snagom i pomaže pri učvršćivanju kolagena u tijelu, što je važno za sprečavanje bora, znakova ekspresije, celulita, mjesta kože i preranog starenja.
Jedan bi trebao uzimati 1-2 šalice ovog soka dnevno uz bilo koji obrok, a njegov glavni sastojak je rep, ali se također može napraviti s drugim crvenim ili ljubičastim voćem i povrćem kao što su goji bobica, jagoda, hibiskus, lubenica ili ljubičasta grožđa.
prednosti
Osim poboljšanja kože i sprječavanja preranog starenja, ružičasti sok također pomaže u održavanju zdravlja kože i kose, jača sustav imunološkog sustava i sprečava bolesti poput influence, artritisa i korisno je čak i za sprečavanje raka.
Ovaj sok također poboljšava cirkulaciju krvi, što pomaže ukloniti zadržavanje tekućine, snižiti krvni tlak i povećati učinkovitost rada jer više kisika i hranjivih tvari dopiru do mišića. Pogledajte sve prednosti repe.
Recepti s sokom od sokova
Sljedeći recepti su ružičasti sokovi, koji se mogu uzeti u bilo koje doba dana. Međutim, važno je zapamtiti da u slučajevima dijabetesa treba preferirati konzumiranje cjelovitog voća i povrća, jer sokovi lakše podižu razinu glukoze u krvi i mogu dovesti do nedostatka kontrole dijabetesa.
Cikle i sok od đumbira
Ovaj sok ima oko 193, 4 kcal i uz prednosti repa, đumbir i limun pomažu očistiti crijeva, poboljšati probavu, ojačati imunološki sustav i smanjiti krvni tlak.
sastojci
- 1 repa
- 1 mrkva
- 10 g đumbira
- 1 limun
- 1 jabuka
- 150 ml kokosove vode
Kako pripremiti: pobijediti sve u miješalici i piti, po mogućnosti bez dodavanja šećera.
Cikle i Sok od naranče
Ovaj sok ima oko 128, 6 kcal i bogat je vitaminom C i vlaknima, pomažući u borbi protiv konstipacije i sprečavanju prehlada, gripe i preranog starenja.
sastojci
- 1 malu repu
- ½ boca jogurta
- 100 ml ledene vode
- Sok od 1 naranče
Kako pripremiti: pobijediti sve u miješalici i piti, po mogućnosti bez dodavanja šećera.
Hibiscus Rose Juice i Goji Berry
Ovaj sok ima oko 92, 2 kcal, a osim za suzbijanje zadržavanja tekućine, bogat je vlaknima i antioksidansima, hranjivim tvarima koji sprječavaju zatvor i probleme poput bolesti srca, preranog starenja i raka.
sastojci
- 100 ml soka od naranče
- 100 ml hibiskus čaja
- 3 jagode
- 1 žlica goji bobica
- 1 žlica sirove repe
Kako pripremiti: pobijediti sve u miješalici i piti, po mogućnosti bez dodavanja šećera.
Uz ružičaste sokove, čajevi i zeleni sokovi također pomažu u gubljenju tjelesne težine, reguliraju crijevne stanice i spriječavaju bolesti, ali važno je zapamtiti da ta pića trebaju biti dio zdrave prehrane i rutinu s redovitom tjelesnom aktivnošću.
Beets donijeti više zdravstvene beneficije kada se konzumira sirovo, pa pogledajte druge 10 namirnica koje su bolje sirovo od kuhane.
