Hrana kao što je alga, brazilski orašasti plodovi, naranče i jaja izvrsne su mogućnosti za ljude s hipotireozom, jer pružaju hranjive sastojke, poput kvalitetnog joda i masti, neophodne za pravilno funkcioniranje štitnjače.
Što se tiče hrane koja sadrži glukozinolate, poput brokule i kupusa, treba je jesti umjereno, kao i hranu bogatu šećerom, aditivima i umjetnim bojama, vrlo često u industrijskim proizvodima, poput želatine i kolačića.
Uz važnost hrane, liječenje hipotireoze treba procijeniti i endokrinolog koji može preporučiti lijekove za pravilno funkcioniranje štitnjače. Provjerite kako je liječenje hipotireoze.
Kakva bi trebala biti prehrana
Važno je da ljudi s hipotireozom razumiju što jesti, a što izbjegavati jesti, kako bi se smanjili simptomi i tijek bolesti. Osim toga, prehrana se razlikuje u odnosu na vrstu bolesti koju osoba ima u štitnjači.
Što da jedem
U prehrani za osobe s hipotireozom, tijelu je neophodno ponuditi još veće količine hrane koja sadrži:
- Jod: morske alge, jodirana sol i plodovi mora;
- Cink: orašasti plodovi i kesteni, uglavnom brazilski orasi;
- Selen: brazilski orašasti plodovi, sjemenke suncokreta i jaja;
- Antioksidanti: acerola, papaja, jagoda i naranča.
Ovim će se povećati proizvodnja i aktivnost hormona koji osiguravaju pravilan rad štitnjače, kao što su T3 i T4, uz zaštitu od upala u organu i bolju kontrolu slobodnih radikala, koji kada su u višku, oštećuju aktivnost štitnjače.
Što bih trebao izbjegavati jesti
Izbjegavanje konzumacije neke hrane može spriječiti daljnju štetu kod osoba s hipotireozom i ne smije se jesti često:
- Šećer i brašno: kolači, slatkiši, bezalkoholna pića, kolačići, bijeli kruh;
- Sirovi glukozinolati: brokula, kupus, rotkvica, cvjetača i prokulica;
- Cijanidi: kasava i batat;
- Soja: mlijeko, meso, ulja i tofu.
Konzumacija ove hrane može utjecati na apsorpciju joda, koji je temeljni hranjivi sastojak za pravilno funkcioniranje hormona koji djeluju na štitnjaču.
Uz to, važno je naglasiti da ove namirnice ne treba potpuno isključiti iz prehrane, već izbjegavati njihovu pretjeranu i stalnu konzumaciju, odnosno izbjegavati jesti svaki dan.
Tko se najlakše udeblja kod hipotireoze?
Metabolizam ljudi s hipotireozom sporiji je, pa može doći do veće lakoće u debljanju, međutim, debljanje je obično diskretno i često se, ovisno o osobi, ne događa. Provjerite zašto problemi sa štitnjačom mogu postati debeli.
To je zato što kod hipotireoze štitnjača proizvodi malo hormona, međutim, ljudi koji se udebljaju trebali bi više paziti na način života koji vode, izbjegavajući sjedilački način života i lošu kvalitetu hrane, koji su najodlučujući čimbenici debljanja. hipotireoza.
Jesu li ove informacije bile korisne?
da ne
Vaše mišljenje je važno! Ovdje napišite kako možemo poboljšati svoj tekst:
Ima li pitanja? Kliknite ovdje da biste dobili odgovor.
E-pošta na koju želite primiti odgovor:
Provjerite e-poruku s potvrdom koju smo vam poslali.
Tvoje ime:
Razlog posjeta:
--- Odaberite svoj razlog --- BolestŽive boljePomozite drugoj osobi Steknite znanje
Jeste li zdravstveni djelatnik?
NeFizicarFarmaceutska sestraNutricionistBiomedicinskiFizioterapeutBeauticianOstalo
Bibliografija
- MEZZOMO, Tajlanđani; NADAL, Juliana. Učinak hranjivih i dijetalnih tvari na rad štitnjače i hipotireozu. Demetra: hrana, prehrana i zdravlje. 427-443, 2016
- TRIGIANNI, Vincenzo; GUASTAMACCHIA, Edoardo. Uloga joda, selena i drugih mikroelemenata u radu i poremećajima štitnjače.. Endokr. Metab. Imuni poremećaj. Ciljevi za droge. 277-94, 2009
