Prednosti đumbira za zdravlje uglavnom pomažu u gubitku težine, ubrzavanju metabolizma i opuštanju gastrointestinalnog sustava, sprečavanju mučnine i povraćanja. Međutim, đumbir također djeluje kao antioksidans i protuupalno, pomažući spriječiti bolesti poput raka debelog crijeva i rektuma i čira na želucu.
Đumbir je korijen koji se može koristiti u čajevima ili strugotinama koje se mogu dodati vodama, sokovima, jogurtama ili salatama. Dolje su navedeni 6 prednosti ove hrane.
1. Pomažete u mršavljenju
Đumbir pomaže u mršavljenju jer djeluje tako što ubrzava metabolizam i stimulira spaljivanje tjelesne masti. Spojevi 6-gingerol i 8-gingerol, prisutni u ovom korijenu, djeluju na povećanje proizvodnje topline i znoja, što također pomaže u gubitku težine i sprečavanju debljanja.
2. Boriti se protiv žgaravice i crijevnog plina
Đumbir je široko korišten za suzbijanje žgaravice i crijevnog plina i trebao bi se konzumirati uglavnom u obliku čaja kako bi se dobila ova korist. Ovaj čaj se proizvodi po stopi od 1 žlice đumbira za svaku 1 šalicu vode, a idealno je 4 šalice čaja trebalo konzumirati tijekom dana kako bi se poboljšali intestinalni simptomi.
3. Djelujući kao antioksidans i protuupalno
Đumbir ima antioksidacijsko djelovanje u tijelu, djelujući u prevenciji bolesti kao što su prehlada, prehlada, rak i prerano starenje. Osim toga, ona također ima protuupalno djelovanje, poboljšava simptome artritisa, bol u mišićima i bolesti dišnog sustava poput kašlja, astme i bronhitisa.
4. Poboljšati mučninu i povraćanje
Đumbir pomaže smanjiti mučninu i povraćanje koji se često pojavljuju tijekom trudnoće, kemoterapije ili prvih nekoliko dana nakon operacija. Poboljšanje tih simptoma postiže se nakon otprilike 4 dana potrošnje 0, 5 g đumbira, što je ekvivalentno oko ½ čajne žličice đumbićnih strugotina koje treba uzimati poželjno ujutro.
5. Zaštitite želudac od čira
Đumbir pomaže u zaštiti želuca protiv ulkusa jer pomaže u borbi protiv bakterija H. pylori, glavni uzrok gastritisa i čira na želucu. Osim toga, đumbir također sprečava početak raka želuca, koji je u većini slučajeva povezan s promjenama u stanicama uzrokovanim ulkusom. Pogledajte simptome gastritisa uzrokovanog H. pylori.
6. Spriječiti rak debelog crijeva i rektuma
Đumbir također radi na prevenciji raka debelog crijeva, jer ima tvar nazvanu 6-gingerol, koja sprječava razvoj i proliferaciju stanica raka u ovoj regiji crijeva.
Saznajte kako koristiti đumbir za izgubiti težinu na:
- Čaj od đumbir za mršavljenje
- Sok od đumbira ubrzava metabolizam
