blagostanje

Ylang ylang, također poznat kao Cananga odorata, je stablo iz kojeg se skupljaju žuti cvjetovi, od kojih se dobiva eterično ulje i koji se koriste za formuliranje parfema i kozmetike. Ovo ulje ima antiseptičku, hipotenzivnu, antispazmatsku, antidepresivnu, afrodizirajuću i sedativnu osobinu, što joj daje nekoliko prednosti. Ylan

Zagrijavanje i istezanje imaju brojne prednosti kao što su poboljšano držanje tijela, povećana fleksibilnost, poboljšana učinkovitost u sportu, olakšanje boli kod nekih bolesti ili čak sprječavanje ozljeda. Međutim, kako bi dobili dobre rezultate, bitno je da se te vježbe prakticiraju pravilno i umjereno. Prednosti

Serotonin je neurotransmiter koji djeluje na mozak, uspostavlja komunikaciju između živčanih stanica i može se također naći u probavnom sustavu i krvnim pločama. Ovaj hormon nastaje aminokiselinom nazvanim triptofan, koji se dobiva kroz hranu. Serotonin je hormon koji regulira raspoloženje, spavanje, apetit, brzinu otkucaja srca, tjelesnu temperaturu, osjetljivost i intelektualne funkcije, pa kad je u niskoj koncentraciji, može uzrokovati loše raspoloženje, poteškoće s spavanjem, anksioznost ili čak depresija. Jedan od nač

Osamljenost, koja je osjećaj samosti, obično se shvaća kao nešto negativno jer može stvoriti osjećaj tuge, promjenu u blagostanju i povećati šanse za razvoj stresa, depresije ili tjeskobe. Međutim, sami mogu donijeti i mnoge prednosti poput povećane kreativnosti i više usredotočenja na svakodnevne aktivnosti. Socijalno

Najbolja strategija za poboljšanje raspoloženja je povećati koncentraciju serotonina u krvi. Ono što možete učiniti je konzumirati hranu bogatu triptofanom poput badema i tamne čokolade i pokušati biti dobra sa sobom. Vježbanje umjerenih vježbi otpušta endorfine u krvotok poboljšanje raspoloženja za nekoliko minuta nakon završetka aktivnosti. Biciklizam,

Masaža je razmjena energije u kojoj se pomoću tehnika klizanja, trenja i gnječenja, ako radite cirkulacijski, limfni, živčani i energetski sustav koji uzrokuje opuštanje tijela i uma, boreći se protiv fizičkog i mentalnog umora. Njegove prednosti i dalje se mogu primijetiti tijekom masaže, ali kad osoba stvara naviku primanja masaže barem jednom tjedno, moguće je prikazati sve prednosti koje ova vrsta liječenja donosi zdravlju. Glavne pre

Antiginastična metoda je metoda koju je francuski fizioterapeut Thérèse Bertherat razvio u 1970-ima, a koji ima za cilj razviti bolju svijest o tijelu, koristeći suptilne ali rigorozne pokrete koji poštuju sve mehanike tijela i kretanje svih mišića. Ova metoda može biti učinjena u bilo kojoj dobi, budući da poštuje ograničenja svakog tijela, omogućujući potpunu vezu između uma i tijela, a istodobno poboljšava amplitudu i snagu bez prisiljavanja pozicioniranja tijela. Za ono što slu

Kolagen je protein koji se može naći u koži, tkivima i kostima te je odgovoran za davanje strukture, čvrstoće i elastičnosti na koži. Osim toga, također je vrlo važno održavati integritet mišića, ligamenata, tetiva i zglobova. Kolagena se također mogu naći u hrani kao što su meso i želatina ili dodatke prehrani u kapsulama ili vrećicama. U kozmetičkoj i

Odugovlačenje je kada osoba gura svoje obveze trbuhom, umjesto da poduzme akciju i rješava problem. Ostavljanje problema za sutra može postati ovisnost i učiniti problem pretvoriti snježnu lopticu i ugroziti vašu produktivnost u školi ili radu. U osnovi, da odugovlačenje treba ostaviti za kasnije neki zadatak koji treba riješiti što je prije moguće, jer to nije prioritet, ili nije nešto što vam se sviđa ili želite razmišljati. Neki primjeri

Kada um bude umoran i preopterećen, može biti teško koncentrirati se i prestati razmišljati o istom predmetu. Zaustavljanje 5 minuta da se protežu, imaju umirujuću kavu ili čaj i boje mandala, koji su dizajn pogodni za odrasle, neki su načini da se kontroliraju, postižući wellness brzo i učinkovito. Evo 10 op

Ručna krilca , također poznata kao fidget spinner , je mali uređaj, obično izrađen od plastike, metala ili keramike, koji se može rotirati između prstiju. Iako izgleda vrlo jednostavan koncept, ovaj mali objekt pomaže u poboljšanju koncentracije ljudi s nedostatkom pažnje, hiperaktivnošću, prekomjernom anksioznosti, pa čak i poboljšavaju život autistične, ali i smanjene anksioznosti. Kako pomaže u

Stres može biti uzrokovan svakodnevnim pitanjima kao što su teška opterećenja, teški promet, bez slobodnog vremena ili čak početak bolesti u obitelji. Stresne situacije se događaju cijelo vrijeme, ali samo uzrokuju stres kada su previše ili kada se ne mogu riješiti, uzrokujući napetost u tijelu i osjećaj da budu oprezni. 13 glavnih

Wi-Fi valovi, koji se koriste za prijenos interneta na razne mobilne uređaje, kao što su mobiteli ili prijenosna računala, ne predstavljaju zdravstveni rizik, čak ni tijekom djetinjstva ili trudnoće. To se događa zato što je tip valova koji se koriste vrlo niskog intenziteta, i to je do 100 tisuća puta slabije od valova mikrovalova, što također ne šteti zdravlju. Osim toga

Imajući kućne ljubimce može poboljšati zdravlje i kvalitetu života odrasle djece. Bebe i djeca koja posjeduju ljubimac kod kuće najbolje nauče i brže osvajaju osjećaj odgovornosti nego što su ikad imali. Osim toga, dijete se brže razvija i bolje interakcije s drugima. Ali prednosti nisu samo za djecu. Istraživa

Biti sretni povećava samopoštovanje, jača imunološki sustav, protivi starenju i čak smanjuje stres. Sreća je povezana s hormonom koji se naziva endorfin koji proizvodi hipofiza i širi se kroz cijelo tijelo kroz krv i tako endorfin poznat kao sreća hormona. Postoji nekoliko načina za oslobađanje endorfina u krvotok, povećavajući vaše šanse da se osjećate sretnim. Ovaj hormon s

Ustajanje rano i raspoloženje može se činiti kao vrlo težak zadatak, pogotovo za one koji vide jutro kao kraj vremena opuštanja i početka radnog dana. Međutim, kada se možete probuditi na taj način, dan se čini da prolazi brže i s većim osjećajem lakoće. Znači postoji nekoliko jednostavnih savjeta koji mogu poboljšati raspoloženje u ranim jutarnjim satima, olakšavajući rano probuditi se i pripremati svakoga za sretniji i energijski dan. Prije spavanja Ju

Masaže s esencijalnim uljima lavande, eukaliptusa ili kamilice su izvrsne opcije za ublažavanje napetosti mišića i stresa jer stimuliraju cirkulaciju krvi i obnavljaju energiju. Osim toga, oni pomažu smanjiti napetost mišića i potiču opuštanje mišića. Ulja koja se koriste u ovoj vrsti masaže trebaju imati terapijska svojstva koja olakšavaju i opuštaju, kako bi nadopunili učinak opuštajuće masaže. Osim toga, aroma

Tijekom obrazovanja djeteta i adolescenata, roditelji bi trebali biti pozorni da hvale napor da je dijete nastojalo da nauči nešto novo, jer pohvaliti samo dobrim rezultatima može učiniti da to samo pokazuje zanimanje onim što već dominira, zaključavajući se kada suočava se s novim izazovom. To je z

Prekomjerni stres može dovesti do porasta težine, čira na želucu, srčanih promjena i visokog krvnog tlaka zbog povećanog kortizola, koji je hormon odgovoran za doprinos pravilnom funkcioniranju imunološkog sustava. Saznajte više funkcija ovog hormona u: Kortizol. Općenito, stres je uzrokovan prekomjernim radom, nestabilnošću rasporeda, stanju bolesti ili preopterećenjem osobnih zadataka, a jedan od najboljih načina da se riješite stresa jest posvetiti 30 minuta dnevno za opuštanje kao što je slušanje glazbe, uzimanje mirna kupka ili hodanje u pijesku jer pomaže u snižavanju razina kortizola, op

Za liječenje PMS-a, koji je sindrom predmenstrualne napetosti, postoje lijekovi koji olakšavaju simptome razdražljivosti i tuga, kao što su fluoksetin i sertralin, te simptomi boli i nelagode kao što su ibuprofen ili mefenaminska kiselina, na primjer, poznatiji kao ponstan. Žene koje traže trajno olakšanje od simptoma, uz lijekove, također trebaju imati zdrave navike, poboljšavajući prehranu i izbjegavajući hranu koja pogoršava oticanje i razdražljivost, previše soli ili prženja i tjelesne aktivnosti. Postoje i prir