dijeta i prehrana

Ugljikohidrati, poznati i kao ugljikohidrati ili saharidi, molekule su prisutne u hrani čija je glavna funkcija pružanje energije tijelu. Bolje shvatite razliku između jednostavnih i složenih ugljikohidrata, čemu oni služe

Macadamia je voće bogato hranjivim sastojcima poput vlakana, bjelančevina, zdravih masti i minerala koje donose brojne zdravstvene dobrobiti poput borbe protiv slobodnih radikala, poboljšanja funkcioniranja crijeva i pomaganja u mršavljenju. Bolje shvatite svoje prednosti

Piletina bez kože, bijeli kruh i jogurt pomažu u kontroli povraćanja i proljeva kod djeteta koje se liječi od raka. Pogledajte drugu hranu i što treba izbjegavati.

Vegetarijanska ili veganska trudnica može imati normalnu i zdravu trudnoću, uravnoteženom i raznolikom prehranom. Doznajte koje su najvažnije hranjive tvari koje treba nadopuniti i kako se hraniti zdravo

Tucumã je voće iz Amazone koje se koristi za prevenciju i liječenje dijabetesa, jer je bogato omega-3, masnoćom koja smanjuje upalu i visokom kolesterolu, a pomaže i u kontroli razine šećera u krvi. Upoznajte druge

Svježi sir je zdrava hrana koja pomaže kod gubitka kilograma i povećanja mišićne mase. Budući da je bogat proteinima, a ima malo masnoća i kalorija, smatra se nemasnim sirom koji donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Pogledajte koje i kako napraviti svoje

Proteini, ugljikohidrati i masti igraju važnu ulogu prije tjelesne aktivnosti jer daju energiju potrebnu za trening i potiču oporavak mišića. Znajte što jesti prije treninga

Mentalne vježbe za mršavljenje, poput povjerenja u vlastiti uspjeh, prepoznavanja prepreka i neplašenja hrane ubrzavaju gubitak kilograma. Pogledajte više

Hrana za prijemni ispit želi vam pomoći da imate više mentalne energije i koncentracije tijekom učenja. Nutricionist objašnjava što jesti prije ispita i na dan prijemnog ispita kako bi povećao šanse za polaganje s dobrom ocjenom

Sojino brašno može se koristiti za mršavljenje jer smanjuje apetit za posjedovanjem vlakana i proteina i olakšava sagorijevanje masti tako što u svom sastavu ima tvari zvane antocijani. Da biste smršavili koristeći crno sojino brašno, morate

Biljni proteini u prahu proizvode se od hrane poput soje, riže ili graška, a mogu se koristiti kao dodatak prehrani i za promicanje povećanja mišićne mase kod vegana. Pogledajte glavne vrste i kako odabrati

Ostanak bez jela je tov jer tijelo, kada dugo posti ili provodi više od 3 sata bez stalnog jedenja, usporava metabolizam, trošeći tako manje energije kako bi nadoknadilo smanjeni unos kalorija Al

Repa je povrće, poznato i pod znanstvenim nazivom Brassica rapa, koje ima brojne zdravstvene prednosti. Pogledajte koje i kako se pripremiti za postizanje svih ovih pozitivnih učinaka

Začinjeno maslinovo ulje izrađuje se od smjesa s maslinovim uljem, aromatičnim biljem i začinima poput češnjaka, papra i balzamičnog ulja, unoseći nove okuse u jelo i povećavajući njegova zdravstvena svojstva

Kiseli kupus, izvorno poznat kao kiseli kupus, kulinarski je pripravak koji se pravi fermentacijom svježeg kupusa ili lišća kupusa. Znajte svoje prednosti i kako se pripremiti kod kuće

Bulgur je cjelovita žitarica bogata vitaminima i mineralima koja pomaže regulirati rad crijeva, povećati proizvodnju energije i spriječiti kardiovaskularne probleme, na primjer. Otkrijte druge blagodati bulgura

Vitamini su organske tvari koje su tijelu potrebne u malim količinama, a koje su neophodne za funkcioniranje tijela. Otkrijte čemu služe, koju hranu jesti i koje su posljedice vašeg nedostatka