dijeta i prehrana

Proteini, ugljikohidrati i masti igraju važnu ulogu prije tjelesne aktivnosti jer daju energiju potrebnu za trening i potiču oporavak mišića. Znajte što jesti prije treninga

Nakon satova u teretani, treninga s utezima ili čak trčanja, jedenje voćne salate pomiješane s jogurtom s malo masnoće i malo granole može vam pomoći da sve ostane ukočeno jer je ovo obrok bogat nemasnim proteinima i ugljikohidratima, idealan za

Saznajte što se može dogoditi s pretjeranom konzumacijom proteina, povezanim simptomima, dodacima i preporučenom količinom.

Thaioba je veliko lisnato povrće bogato hranjivim sastojcima poput vlakana, vitamina A, B i C, željeza, kalcija i fosfora koji pomažu u prevenciji bolesti poput anemije, osteoporoze i poboljšanju crijeva. Naučite sve blagodati taiobe i kako je konzumirati

Açaí je bogat antioksidansima i dobrim mastima, pomažući u prevenciji ateroskleroze, raka, anemije i Alzheimerove bolesti. Pogledajte više blagodati i kako koristiti ovo voće.

Prebiotici su tvari prisutne u nekim namirnicama koje služe kao supstrat za određene mikroorganizme prisutne u crijevima. Otkrijte čemu služe, koja se hrana može naći i koja je razlika između probiotika

Organski silicij prisutan je u hrani poput zobi, kukuruza, riže i ječma, ali se može naći kao dodatak prehrani u tekućem obliku ili obliku kapsule. Ovaj mineral može biti indiciran za jačanje noktiju, kose, čak pomaže u pomlađivanju

Konzumacija izgorjele hrane može biti štetna za vaše zdravlje zbog prisutnosti kemikalije, poznate kao akrilamid, koja povećava rizik od razvoja nekih vrsta karcinoma, posebno u bubrezima, endometriju i jajnicima. Ova supstanca

Kapanje limunovih kapi ili davanje djeteta leda prije jela pomaže poboljšati apetit. Pogledajte još savjeta kako biste osigurali dobru prehranu za svoje dijete.

Netolerancija na pšenicu povezana je s poteškoćama u probavi glutena, koji je prisutan i u drugim žitaricama poput ječma, raži ili zobi. Stoga, svatko tko ima intoleranciju na pšenicu u hrani općenito ima intoleranciju na gluten. Simptomi

Vitamini su organske tvari koje su tijelu potrebne u malim količinama, a koje su neophodne za funkcioniranje tijela. Otkrijte čemu služe, koju hranu jesti i koje su posljedice vašeg nedostatka

Ugljikohidrati, poznati i kao ugljikohidrati ili saharidi, molekule su prisutne u hrani čija je glavna funkcija pružanje energije tijelu. Bolje shvatite razliku između jednostavnih i složenih ugljikohidrata, čemu oni služe

Plodovi mora, brazilski orašasti plodovi, naranče i jaja opcije su hrane za ljude s hipotireozom. Već hranu poput brokule i bogate šećerima, aditivima i umjetnim bojama treba jesti umjereno. Bolje razumjeti što ljudi

Enteralna prehrana vrsta je namirnice koja omogućuje davanje svih hranjivih tvari ili dijela njih kroz gastrointestinalni sustav. Znajte kada je naznačeno i sve o ovoj vrsti hrane

Hrana koja zadržava crijeva, na primjer, uključuje kuhane jabuke ili mrkvu ili kruh od bijelog brašna, a namijenjena je poboljšanju crijeva ili proljeva. Pogledajte cjelovitiji popis glavnih namirnica koje drže crijeva

Voda je izuzetno važna za ljudsko tijelo, međutim, ako je unosite u višak, može prouzročiti neravnotežu u tijelu. Bolje shvatite što se može dogoditi u tijelu ako popijete višak vode i što učiniti

Macadamia je voće bogato hranjivim sastojcima poput vlakana, bjelančevina, zdravih masti i minerala koje donose brojne zdravstvene dobrobiti poput borbe protiv slobodnih radikala, poboljšanja funkcioniranja crijeva i pomaganja u mršavljenju. Bolje shvatite svoje prednosti

Hrana bogata asparaginom uglavnom je hrana bogata proteinima, poput jaja ili mesa. Asparagin je neesencijalna aminokiselina koju tijelo proizvodi u dovoljnim količinama, pa je stoga nije potrebno unositi putem

Piletina bez kože, bijeli kruh i jogurt pomažu u kontroli povraćanja i proljeva kod djeteta koje se liječi od raka. Pogledajte drugu hranu i što treba izbjegavati.

Macadamia je voće bogato hranjivim sastojcima poput vlakana, bjelančevina, zdravih masti i minerala koje donose brojne zdravstvene dobrobiti poput borbe protiv slobodnih radikala, poboljšanja funkcioniranja crijeva i pomaganja u mršavljenju. Bolje shvatite svoje prednosti