dijeta i prehrana

Divlja riža vrlo je hranjivo sjeme proizvedeno od nekih vodenih algi. Ova vrsta riže smatra se cjelovitom žitaricom jer ima visoku količinu vlakana, kao i drugih hranjivih sastojaka. Otkrijte blagodati divlje riže

Smeđa riža je žitarica bogata ugljikohidratima, vlaknima, vitaminima i mineralima, uz ostale tvari koje imaju antioksidativna svojstva. Pogledajte zdravstvene prednosti i naučite kako se pripremiti

Vegetarijanska ili veganska trudnica može imati normalnu i zdravu trudnoću, uravnoteženom i raznolikom prehranom. Doznajte koje su najvažnije hranjive tvari koje treba nadopuniti i kako se hraniti zdravo

Postoje zdrava hrana spremna za jelo koja može zamijeniti slatkiše i masti koji omogućavaju nastavak igre bez prekida. Znajte koji

Maslinovo ulje bogato je mononezasićenim mastima, vitaminom E i antioksidansima, uz nekoliko zdravstvenih blagodati. Provjerite ostale blagodati maslinovog ulja i kako ga koristiti

Tucumã je voće iz Amazone koje se koristi za prevenciju i liječenje dijabetesa, jer je bogato omega-3, masnoćom koja smanjuje upalu i visokom kolesterolu, a pomaže i u kontroli razine šećera u krvi. Upoznajte druge

Svježi sir je zdrava hrana koja pomaže kod gubitka kilograma i povećanja mišićne mase. Budući da je bogat proteinima, a ima malo masnoća i kalorija, smatra se nemasnim sirom koji donosi mnoge zdravstvene dobrobiti. Pogledajte koje i kako napraviti svoje

Polifenoli su spojevi koji se nalaze u biljkama i voću i donose nekoliko zdravstvenih blagodati, od reguliranja metabolizma i pomoći u kontroli tjelesne težine, do prevencije kroničnih bolesti i raka. Pogledajte glavne blagodati polifenola

Proteini, ugljikohidrati i masti igraju važnu ulogu prije tjelesne aktivnosti jer daju energiju potrebnu za trening i potiču oporavak mišića. Znajte što jesti prije treninga

Prebiotici su tvari prisutne u nekim namirnicama koje služe kao supstrat za određene mikroorganizme prisutne u crijevima. Otkrijte čemu služe, koja se hrana može naći i koja je razlika između probiotika

Prehrana za jetrenu encefalopatiju, koja je ozbiljna komplikacija zatajenja jetre, mora imati malo proteina, čak i iz biljnih izvora kao što su soja ili tofu. Jetrena encefalopatija nastaje kada jetra ne funkcionira dobro i kao posljedica toga

Mentalne vježbe za mršavljenje, poput povjerenja u vlastiti uspjeh, prepoznavanja prepreka i neplašenja hrane ubrzavaju gubitak kilograma. Pogledajte više

Hrana za prijemni ispit želi vam pomoći da imate više mentalne energije i koncentracije tijekom učenja. Nutricionist objašnjava što jesti prije ispita i na dan prijemnog ispita kako bi povećao šanse za polaganje s dobrom ocjenom

Sojino brašno može se koristiti za mršavljenje jer smanjuje apetit za posjedovanjem vlakana i proteina i olakšava sagorijevanje masti tako što u svom sastavu ima tvari zvane antocijani. Da biste smršavili koristeći crno sojino brašno, morate

Prvi korak u pripremi morskih algi, koje se obično prodaju dehidrirane, jest stavljanje u posudu s vodom. Nakon nekoliko minuta morske alge mogu se koristiti sirove u salati ili kuhati u juhi, u varivu od graha, pa čak i u piti

Tiramin je prisutan u hrani poput mesa, piletine, ribe, sireva i voća, a u većim količinama nalazi se u fermentiranoj i ostarjeloj hrani. Znati više.

Biljni proteini u prahu proizvode se od hrane poput soje, riže ili graška, a mogu se koristiti kao dodatak prehrani i za promicanje povećanja mišićne mase kod vegana. Pogledajte glavne vrste i kako odabrati

Ostanak bez jela je tov jer tijelo, kada dugo posti ili provodi više od 3 sata bez stalnog jedenja, usporava metabolizam, trošeći tako manje energije kako bi nadoknadilo smanjeni unos kalorija Al

Repa je povrće, poznato i pod znanstvenim nazivom Brassica rapa, koje ima brojne zdravstvene prednosti. Pogledajte koje i kako se pripremiti za postizanje svih ovih pozitivnih učinaka

Začinjeno maslinovo ulje izrađuje se od smjesa s maslinovim uljem, aromatičnim biljem i začinima poput češnjaka, papra i balzamičnog ulja, unoseći nove okuse u jelo i povećavajući njegova zdravstvena svojstva